Cómo lavarse las manos
Paso 1:Mójate las manos.
- Abra el grifo y ajuste el agua a una temperatura cálida.
- Coloca tus manos bajo el chorro de agua y deja que se mojen bien.
Paso 2:Aplicar jabón.
- Coger una pastilla de jabón o una bomba de jabón líquido en la palma de una mano.
- Frótese las manos para crear espuma.
- Asegúrese de cubrir el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas, donde suelen esconderse los gérmenes.
Paso 3:Frote durante al menos 20 segundos.
- Este es el paso más crítico en el lavado de manos.
- Continúe frotándose las manos durante al menos 20 segundos.
- Utilice un reloj, un cronómetro o cante una canción como "Feliz cumpleaños" dos veces para asegurarse de haber frotado el tiempo suficiente.
Paso 4:Enjuágate bien las manos.
- Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia.
- Asegúrate de enjuagar todo el jabón.
- Este paso ayuda a eliminar cualquier resto de gérmenes o residuos de jabón.
Paso 5:Sécate las manos con una toalla limpia o sécalas al aire.
- Evite el uso de toallas sucias o húmedas, que pueden transferir gérmenes a sus manos.
- Secarlas al aire también es una forma eficaz de secarte las manos, especialmente si estás en un baño público y no hay toallas limpias disponibles.
Paso 6:cierra el grifo con el codo o con una toalla de papel limpia.
- Esto ayuda a prevenir la recontaminación de sus manos al tocar la misma manija del grifo que usó para abrir el agua.
Consejos adicionales:
- Es fundamental lavarse las manos en momentos concretos del día. Esto incluye después de ir al baño, toser o estornudar, antes de comer o preparar alimentos y después de manipular carne, aves o pescado crudos.
- Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.
- Enseñar a los niños a lavarse las manos correctamente.
- Fomentar el lavado frecuente de manos en el hogar, la escuela y en lugares públicos para reducir el riesgo de propagación de gérmenes y enfermedades.
Recuerde, lavarse las manos adecuadamente es una forma sencilla pero eficaz de protegerse a sí mismo y a los demás de la propagación de microorganismos dañinos. Si sigue estos pasos, podrá ayudar a mantener una buena higiene y mantenerse saludable.