Cómo mejorar la salud a través de las encías dieta

El cuidado de las encías es la clave para mantener una buena salud oral. Sin medidas preventivas adecuadas , puede desarrollar una enfermedad periodontal como gingivitis. Una forma de ayudar a evitar la enfermedad de las encías es comer una dieta sana y equilibrada. Instrucciones Matemáticas 1

equilibrar su dieta . La Asociación Dental Americana recomienda que la mejor forma de mejorar la salud de las encías a través de la dieta es crear comidas equilibradas y que incluyen diferentes tipos de alimentos . Coma una dieta regular de granos, verduras , lácteos y carnes.
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Evitar los azúcares . Los azúcares son tristemente célebre por sus efectos dañinos de los dientes y las encías . Una dieta alta en azúcar acelerará la aparición de la enfermedad periodontal y empeorar su salud oral. Los principales infractores son dulces y goma de azúcar; . Evitar estos culpables siempre que sea posible
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Evitar los refrigerios entre comidas . Al comer con demasiada frecuencia , se andanada sus encías con pequeños trozos de comida que pueden dañarlos. Si usted debe merienda , elija alimentos orales de usar, tales como frutas y verduras. Para estar seguro, cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida .