Precauciones para la Dieta Atkins

Aunque la dieta de Atkins es un método probado por el tiempo para bajar de peso , eso no significa que es totalmente y sin inconvenientes. Cada dieta tiene sus pros y sus contras, y el truco de hacer dieta efectiva es la comprensión de los aspectos negativos de encontrar la dieta adecuada para usted. Lo que sigue son los elementos básicos que usted debe entender antes de elegir a embarcarse en Atkins. Enfermedades renales y hepáticas

una dieta baja en carbohidratos significa que usted va a subsistir con los niveles más altos de grasa y proteína , las personas con condiciones preexistentes del riñón o del hígado deben tener cuidado antes de participar ciegamente en la dieta de Atkins . Si bien el aumento de la ingesta de proteínas representa poco o ningún problema para las personas que son de otra manera en buena salud , los que tienen condiciones preexistentes o antecedentes familiares de problemas de riñón o de hígado deben consultar con su médico antes de comenzar a Atkins.

resistencia Trainees

Si usted es una persona que disfruta de las actividades de resistencia , o sesiones de entrenamiento de fuerza prolongadas, Atkins podría no ser el mejor plan para usted . El glucógeno es la fuente principal de combustible de su cuerpo se utiliza para las actividades de resistencia el poder, y se crea principalmente a través de la digestión de los hidratos de carbono. En una dieta de ultra- baja en carbohidratos, su cuerpo va a ser naturalmente bajas en glucógeno, que pondrá en peligro su rendimiento en esfuerzos atléticos .

Gimnastas mentales

Si usted trabaja en un campo de alta presión que exige constantemente una gimnasia mental complejas para el éxito (como un controlador de vuelo o un cirujano , que podría ser mejor evitar la Dieta Atkins. Mientras que en la dieta de Atkins, ya que su cuerpo hace que el interruptor en un estado cetogénica , experimentará dificultades para concentrarse y confusión mental perpetua . Estos síntomas disminuir con el tiempo, pero si usted trabaja en un alto estrés , campo de alta presión donde el tiempo es la esencia , evitando Atkins podría ser su mejor apuesta.

nutrientes Privación

Siendo extremadamente baja en carbohidratos , Atkins advierte contra el consumo de muchas frutas y verduras para lograr una transición al estado de quema de grasa conocida como cetosis. Aunque su general límite de carbohidratos aumentará más allá de los 20 gramos recomendados inicialmente cuanto más tiempo está en el programa , incluso 40 gramos de hidratos de carbono es una cantidad insignificante cuando se considera la cantidad de frutas y vegetales que el cuerpo necesita para alcanzar un nivel suficiente de vitaminas y minerales. Así, si que es probable que " gastar " su asignación de carbohidratos en carbohidratos vacíos nutricionalmente en lugar de en las frutas y verduras , Atkins no es el plan para usted , ya que esto podría dar lugar a la privación de nutrientes a través del tiempo .
Evite Faux bajas en carbohidratos Alimentos

Si usted es el tipo que se atrajeron por el "canto de sirena " de supuestos frankenfoods bajas en carbohidratos , como el pan bajo en carbohidratos y helado , Atkins no puede ser el plan de para usted. Aunque estos alimentos son técnicamente bajo en carbohidratos de acuerdo con las regulaciones de etiquetado , los alcoholes de azúcar contenidos en estos productos afectan negativamente a la composición de su cuerpo de la misma manera que los alimentos altos en carbohidratos. por lo tanto, usted debe estar mentalmente preparado para evitar estos frecuentes tentaciones si la esperanza de maximizar su tiempo en Atkins.