Hacer dieta puede ser un reto para cualquier persona. Requiere disciplina , el esfuerzo, el conocimiento de cuáles son los alimentos que come, así como el tamaño de la porción , y la dedicación a cumplir con su objetivo . Afortunadamente para la dieta , hay muchas maneras diferentes de poner en marcha la pérdida de peso , o mantener la motivación para seguir perdiendo peso. Alli

Alli , un medicamento para bajar de peso , está disponible tanto en la prescripción y la forma de venta sin receta . Generalmente se utiliza junto con una dieta baja en grasa y baja en calorías para ayudar a las personas que ya han perdido peso de ganar el peso perdido . Alli impide que las grasas de ser absorbido en el cuerpo y ayuda en la eliminación de la grasa del cuerpo a través de la excreción . Alli es más eficaz cuando se toma tres veces al día , una vez con cada comida que contenga grasa .

Suplementos de dieta

varios planes de dieta comerciales, tales como Jenny Craig , Weight Vigilantes, SlimFast y South Beach Diet , tienen suplementos de comida que trabajan en colaboración con sus planes de dieta. Estos suplementos proporcionan vitaminas , minerales, proteínas, fibra y otros nutrientes que son esenciales para un plan de pérdida de peso bajo en grasa y baja en calorías , manteniendo la dieta dentro de su asignación de calorías recomendada. Usted no necesita estar siguiendo el programa de dieta específica para hacer uso de los suplementos proporcionados por los planes de dieta comerciales , pero estos over-the- counter productos trabaja solamente si se utilizan como parte de una dieta saludable.

supresores del apetito

Algunos común sobre los supresores del apetito de venta libre son el guaraná , yerba mate, y la goma guar. La eficacia de estos supresores del apetito aún no se ha probado definitivamente , la Clínica Mayo, explica , y algunos de estos compuestos puede causar efectos secundarios desagradables. Un supresor del apetito de uso común, la efedra, ha sido prohibido por la Administración de Alimentos y Medicamentos , así que tenga cuidado al tomar cualquier suplemento para la pérdida de peso.

Metabolism Boosters

Calorías son quemados a través del metabolismo. Si tu metabolismo es lento , puede hacer que sea difícil perder peso o mantener el peso . Hay varios impulsores de over-the- counter de metabolismo que se pueden tomar para aumentar la cantidad de calorías quemadas . Algunos ejemplos de los ingredientes de las píldoras de dieta que aumentan el metabolismo son la naranja amarga , el cromo , malva país y extracto de té verde. La mayoría de estos ingredientes se utilizan en combinación con un inhibidor del apetito para crear una píldora eficaz y bien redondeado dieta.