Cómo lidiar con el Hambre Dolores Durante una rápida

Gente rápidos por diferentes razones. Algunos ayunos son motivadas por razones religiosas o espirituales , mientras que otros pueden ser la salud o médica relacionada. El ayuno requiere una estricta autodisciplina y contención física y mental. Si usted está en ayunas , puede experimentar la sensación de hambre severa. Afortunadamente, hay maneras de lidiar con el hambre y aliviar o reducir su malestar. Instrucciones Matemáticas 1

beber té verde , si el ayuno requiere abstenerse de único alimento . El té verde es conocido por frenar el hambre y los antojos como los antioxidantes en el té a suprimir el apetito . Beber té verde caliente o frío, dependiendo de sus preferencias .
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Beba mucha agua , lo que distender el estómago y engañar a su estómago en la sensación de saciedad . Añadir una cuña o ralladura de lima o limón , porque el ácido en los alimentos cítricos es conocida por reducir el dolor digestivo y calmar el estómago.
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Mantenga su mente ocupada en las tareas de distraerse de pensar acerca de la comida . El hambre psicológica , y no sólo el hambre física , puede causar dolores de hambre . Manténgase fuera de la vista de los alimentos. La vista y el olor de los alimentos pueden causar que el cuerpo experimenta hambre o no tiene un apetito real. Manténgase fuera de la cocina, si la visión de la nevera te tienta .
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Evite el ejercicio intenso y la actividad física. Un entrenamiento riguroso no hará sino aumentar su apetito y exacerbar su sensación de hambre . Ir a dar un paseo ligero o hacer algunos ejercicios de estiramiento para calentar los músculos y obtener la sangre que circula sin quemar energía.
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Aumente la temperatura de su cuerpo. El hambre aumenta cuando tienes frío o ligeramente frío . Ponga en capas extra de ropa o ajustar el termostato para que esté un poco, pero no demasiado incómodo , cálido .