Endomorfos dieta

La dieta del endomorfo se basa en la suposición de que los que tienen una forma de cuerpo endomorfo tienen diferentes ejercicios y requerimientos nutricionales que las que tienen una estructura o cuerpo mesomorfo ectomorfo . Proteína magra

La idea es que endomórficos les puede resultar más difícil perder peso debido a su forma de cuerpo fornido y tendencia a almacenar grasa. Las recomendaciones incluyen alimentos ricos en fibra , mucha agua y una dieta baja en grasa, con un montón de proteína magra.
Carbohidratos complejos

Los hidratos de carbono en forma de verduras de color verde , batatas, carbohydratess complejo , avena y granos enteros se pueden comer con moderación. Evitar el azúcar refinada es importante, junto con porciones más pequeñas , con mayor frecuencia , para mantener los niveles de energía estables .
Hay evidencia que apoye

Mientras que una dieta basada en hidratos de carbono complejos , verduras, proteínas magras y granos enteros generalmente se considera saludable para la mayoría de la gente , no hay evidencia que sugiera que esta dieta se adapte a cualquier endomórficos mejor que otras formas y tamaños de cuerpo .