El tramposo perder Dieta por experto de la aptitud Joel Marion pregona que es la solución a un problema común : las dietas no funcionan porque la gente dejar de fumar. La dieta está configurado de modo que durante seis días a la semana , come sano , añadiendo deliberadamente más carbohidratos para cada día a medida que se acerca a su " día de hacer trampa . " En el día de hacer trampa , usted puede comer los alimentos que le gustan , incluyendo pizza, helado, torta o lo abre el apetito sin sentirse culpable . La premisa : Hacer trampa en una dieta es vital para el éxito . Sin embargo , las ventajas de la dieta no vienen sin algunos inconvenientes . Pro : No es demasiado restrictiva

Las personas a dieta no tendrán que sentir que no pueden tener sus comidas favoritas . Sólo tienen que restringir su alimentación por sólo seis days.Then , se les permite disfrutar . Este tipo de libertad se debe hacer después de la dieta más fácil
Con : . Puede que no sea para la gente que no tiene mucho Self Control

El día de hacer trampa podría ser un obstáculo para las personas que tienen la costumbre de hartarse de comida cuando se han ido durante días sin tener lo que quieren. Si hacen dieta comen una gran cantidad de grasa y calorías en el día de trampa , que podían deshacer todos sus esfuerzos. Sin embargo , el autor hace del estado sólo unos días después de la dieta , el agua se hincha inicial del exceso calórico se habrá desvanecido y el exceso de peso que usted vio cuando pisó habrá desaparecido la escala .

Pro : La dieta promueve el ejercicio regular

El tramposo perder libro tiene una sección dedicada a ejercer . Desarrollar el hábito de la actividad física puede ayudar a personas que hacen dieta mantener el peso una vez que han perdido su
Con : . Personas que hacen dieta pueden no estar preparados para el estilo de vida Cambie

Aunque Burlar a perder le permite engañar , sólo se puede engañar por un día de la semana . El resto de la semana requiere seguir la dieta se describe en el libro y hacer ejercicio. Hay otras dietas que a veces le permiten hacer algunas trampas durante la semana . Sin embargo , el truco más estricta para bajar de régimen puede tropezar personas que hacen dieta para arriba . Si hacen dieta no están ya siguiendo un estilo de vida saludable a 6 días a la semana , podrían tener dificultades para adaptarse y la pervivencia de trucos para bajar de
Pro : . Inspiring Testimonios

Muchas de las páginas del libro están llenas de gente que habla de la magnitud del éxito que han tenido con el sistema . También mencionan cómo "hacer trampa " era lo que los mantenía en esta dieta después de haber fracasado con muchas otras dietas
Con : . El libro carece de médico o de estudios clínicos

Dr, John Berardi , la persona que escribió el prefacio de " la marca del fuego para perder la dieta " libro, siguió la dieta sí mismo. Las primeras páginas de la reserva Detalles de su experiencia , pero su historia y la historia personal del autor parece ser que la mayor parte de la evidencia de la efectividad de la dieta proviene de , además de los testimonios. No se habla de las pruebas clínicas o de laboratorio hecho que podría hacer esta dieta más científicamente sólida
Pro : . Usted no sentirá culpable cuando haces trampa

Porque usted sabe que el engaño es una parte de la dieta , que no sienta vergüenza de comer sus alimentos favoritos en día de hacer trampa . En otras dietas más restrictivas , si haces trampa , que a menudo tienen que defenderse de los sentimientos de fracaso y tratar de seguir con la dieta a pesar de los sentimientos negativos .