Un régimen de agua y verduras es una de las formas más extremas de las dietas . Normalmente se utiliza para el ayuno , la limpieza , desintoxicación y la pérdida de peso extrema . Debido a las implicaciones y los riesgos para la salud de la dieta , usted siempre debe consultar a su médico primero , haciéndole saber la duración y severidad usted está planeando seguir. Rutina diaria

Beba un vaso de agua al levantarse , y tener un todo bebida vegetal y agua para el desayuno . Haga que otro vaso de agua a media mañana . Beba un cuarto vaso de agua en el almuerzo con una ensalada sin crutones o vestidor . A media tarde se bebe otro vaso de agua y un aperitivo en crujiente de verduras como el apio y brócoli . La noche es otro vaso de agua y algunas verduras ligeramente cocidas al vapor o fritos stir- . En las versiones más estrictas de la dieta , el maíz, las zanahorias y las patatas no se cuentan como vegetales , y por lo tanto no se les permite , ya que son relativamente almidón en comparación con otras verduras y frutas están excluidos debido a su mayor contenido de azúcar . En las versiones menos estrictas , personas que hacen dieta se les permite incluir proteínas no animales como los frutos secos y semillas durante el día , especialmente durante refrigerios y almuerzo.
Jugos

En esta variación de la dieta , las verduras frescas y el agua se combinan en un procesador de alimentos para hacer jugos que disfruta todo el día --- por lo general tres o cuatro vasos de 8 onzas al día. Los jugos son más a menudo hechas de verduras como pepinos, remolachas , tomates, lechugas , coles y apio . La idea detrás de esto es que la mezcla hará que la digestión y la absorción de los nutrientes más fácil para su cuerpo.
Dieta de la sopa de col

Este régimen suele durar siete días . Personas que hacen dieta se les anima a tomar por lo menos cuatro vasos de agua al día , tomar un multivitamínico y comer tanto de la sopa de repollo como ellos quieren . La receta de la sopa de col puede variar , pero por lo general incluye la col , cebollas verdes , pimientos verdes , tomates , zanahorias , champiñones , apio , mezcla de sopa y jugo de verduras .
Dieta de alimentos crudos

Durante una dieta de alimentos crudos , se recomienda no comer elementos que han sido cocinados por encima de 115 grados . Agua y verduras constituyen una gran porción de esta dieta , ya que , naturalmente, no necesitan ser cocinados . Partidarios de los alimentos crudos afirman que obtienen sus proteínas de las verduras crudas , que tienen el doble de proteínas como verduras cocidas , así como de los frutos secos y semillas . Esta dieta también típicamente consiste en granos y frutas, y las versiones no veganos pueden incluso incluir el pescado crudo , queso y carne .
Efectos Salud

El consumo a largo plazo de una dieta de agua y vegetales no le dará a su cuerpo la gama de nutrientes que necesita , y puede llevar a los mismos síntomas de salud de la anorexia nerviosa y la inanición . Los problemas de salud pueden incluir latidos cardíacos irregulares , deshidratación , desequilibrios electrolíticos , estreñimiento , distensión abdominal , infertilidad , depresión y muerte . Efectos secundarios físicos pueden consistir en pérdida de pelo , áspero, ojos hundidos y la piel áspera y escamosa .