Alimentos Mitos sobre Yogurt

El yogur es un producto popular a base de leche que se ha permitido a fermentar . Se presenta en diferentes sabores y se puede combinar con otros elementos tales como frutas, frutos secos , o granola . Por tan bueno como lo es para comer , yogur siempre ha estado rodeada de mitos sobre sus beneficios . Las bacterias buenas

Las bacterias buenas como probióticos se encuentran en el yogur . Este tipo de bacteria reduce las bacterias malas en un cuerpo . El mito sugiere comer yogur por sí solo va a lograr esto , pero la mayoría yogurt comercial no contiene suficientes bacterias benéficas para trabajar con eficacia . Los probióticos en el yogur sólo pueden funcionar si el yogur se consume a diario en conjunto con otras opciones alimenticias saludables .

Infecciones por levaduras

Algunos mitos dicen que las personas con infecciones por hongos puede curar con el yogur . De hecho , el yogur no cura las infecciones por hongos . Yogur sin azúcar puede ayudar a tratar o prevenir las infecciones por hongos . Comer sin azúcar o yogur orgánico a diario ayuda a equilibrar el azúcar en el cuerpo .
La pérdida de peso

El yogur es una buena fuente de calcio, pero por sí mismo no conduce a la pérdida de peso . Sólo se puede ayudar a una dieta si se usa en un programa con otros alimentos saludables . Adición de miel para el yogur sin azúcar le dará un sabor extra y aumentar las bacterias buenas . Si el yogur sin azúcar no es una opción , elegir un yogur con 12 g o menos por porción .
Yogur orgánico

yogur orgánico puede ser más caro que el yogur regular , pero que sí tiene beneficios saludables . Yogures orgánicos contienen ingredientes que no fueron tratados con hormonas o antibióticos .