¿Qué alimentos diarios debe comer un niño de 7 años?

Alimentos diarios para un niño de 7 años

Los cuerpos y las mentes de los niños experimentan un rápido desarrollo durante sus primeros años. Por lo tanto, es importante que consuman alimentos sanos y nutritivos para favorecer su desarrollo.

Los niños de 7 años deben consumir alimentos variados de todos los grupos principales de alimentos:

- Frutas y verduras

- Cereales integrales

- Proteínas magras

- Lácteos bajos en grasa

- Grasas saludables

Consejos para padres

- Incluya una variedad de alimentos coloridos y nutritivos en las comidas de su hijo.

- Proporcione porciones apropiadas para la edad para evitar comer en exceso.

- Anime a su hijo a beber mucha agua y limite las bebidas azucaradas.

- Deje que su hijo ayude con la preparación y cocina de los alimentos para promover hábitos alimentarios saludables.

- Dar un buen ejemplo comiendo alimentos saludables y practicando hábitos de vida saludables.