¿Qué alimentos diarios debe comer un niño de 7 años?
Los cuerpos y las mentes de los niños experimentan un rápido desarrollo durante sus primeros años. Por lo tanto, es importante que consuman alimentos sanos y nutritivos para favorecer su desarrollo.
Los niños de 7 años deben consumir alimentos variados de todos los grupos principales de alimentos:
- Frutas y verduras
- Cereales integrales
- Proteínas magras
- Lácteos bajos en grasa
- Grasas saludables
Consejos para padres
- Incluya una variedad de alimentos coloridos y nutritivos en las comidas de su hijo.
- Proporcione porciones apropiadas para la edad para evitar comer en exceso.
- Anime a su hijo a beber mucha agua y limite las bebidas azucaradas.
- Deje que su hijo ayude con la preparación y cocina de los alimentos para promover hábitos alimentarios saludables.
- Dar un buen ejemplo comiendo alimentos saludables y practicando hábitos de vida saludables.