Cómo Christina Applegate se mantiene sana y feliz

- Se centra en alimentos integrales y no procesados, como cereales integrales, proteínas magras, muchas frutas, verduras y grasas saludables.

2. Ejercicio regular:

- Disfruta del Pilates y el senderismo. Prioriza la actividad física regular por sus efectos que mejoran el estado de ánimo y mantienen la salud.

3. Manejo del estrés:

- Defiende la importancia de gestionar el estrés. Encuentra relajación a través del yoga y la meditación; asegura un sueño adecuado.

4. Relaciones de calidad:

- El círculo de familiares y amigos cariñosos de Applegate brinda apoyo, amor y una sensación de plenitud invaluables.

5. Limite el alcohol y las bebidas con cafeína:

- Modera la ingesta de estas bebidas para mejorar la calidad del sueño y los niveles de energía.

6. Rutina de cuidado de la piel:

- Applegate sigue una rutina constante de cuidado de la piel, priorizando la hidratación y la protección solar para mantener su piel sana y brillante.

7. Apoyo a la salud mental:

- Al compartir abiertamente su trayectoria con la esclerosis múltiple, Applegate enfatiza la importancia de buscar orientación adecuada para apoyar el bienestar mental.

8. Saldo:

- Applegate cree en equilibrar el trabajo, la relajación y el tiempo en familia, evitando comprometerse demasiado para mantener límites personales saludables.

9. Autocuidado:

- Reserve momentos para actividades reparadoras de autocuidado, como baños prolongados y lectura, para recargar y revitalizar física y mentalmente.

10. Positividad:

- A pesar de los problemas de salud, Applegate adopta una actitud positiva, apreciando las pequeñas alegrías y siendo amable consigo misma en su recuperación.