Hay muchos tipos y sabores de yogur diferentes en el mercado . Suministros de yogur sin grasa de calcio y la proteína junto con probióticos , pero incluye solamente la mitad de un gramo de grasa de la leche . Yogur de leche entera contiene hasta 7 gramos. Yogurt sin grasa es una opción saludable si usted está buscando para una sabrosa , nutritiva merienda . Non - Fat vs Lite Yogures

yogur sin grasa con cultivos vivos y activos es una mejor alternativa a " Lite " o yogures "Light " . Las palabras " Lite " o "Luz" en la etiqueta indican , se han añadido edulcorantes artificiales , que no es una buena elección cuando usted está tratando de comer más sano .
Yogur sin grasa y Diabetes

La Asociación Americana de Diabetes recomienda sin grasa , yogur natural , como parte de una dieta saludable. Es una manera fácil de obtener calcio y proteínas sin agregar grasas, azúcares y conservantes . En aproximadamente 15 gramos de carbohidratos por porción es una buena manera de cuidar de su peso mientras disfruta de un delicioso aperitivo .

Extras ocultos en yogur sin grasa

Incluso si el yogur sin grasa que usted elija parece una buena opción , hay otras cosas a considerar. Adición de fruta o granola podría aumentar la cantidad de azúcar y calorías en una porción. De estilo suizo o yogur mezclado , incluso si etiquetado como sin grasa , también pueden contener estabilizantes tales como la gelatina o aglutinantes artificiales . Siempre es mejor leer la etiqueta .