Frank Mangano es el autor de dos libros, "El milagro de la presión arterial ", y un libro electrónico titulado " The Cure Colesterol -Prescription gratuito de 60 días ", tanto de la que su enfoque completamente natural , de múltiples facetas detalle para reducir el colesterol . El Método Mangano se describe como una combinación de varios enfoques para reducir el colesterol diseñados para presentar muchas opciones para quienes sufren de colesterol alto y utilizar el mayor número de estas opciones como sea posible. El Sr. Mangano cree que atacar simultáneamente el colesterol en múltiples frentes es la clave para el éxito en lugar de utilizar diferentes recursos una sola a la vez, que según él es generalmente ineficaz. Alimentos

La primera faceta del método Mangano es ajustar la dieta y eliminar los alimentos que contienen altos niveles de grasas saturadas , productos especialmente lácteos y huevos. Estos artículos deben ser sustituidos por alimentos que son solubles o alta en fibra. Alimentos fibrosos como frutas como frambuesas, peras ( con piel ) , manzanas (con la piel ), las mitades de fresa , plátanos, naranjas , higos secos y pasas , granos , tales como espaguetis de trigo integral , cebada cocida , copos de salvado, panecillos de salvado de avena , harina de avena , palomitas de maíz , arroz integral , pan de centeno y pan de trigo integral , legumbres, semillas y frutos secos como las arvejas , frijoles negros , habas , judías, semillas de girasol , almendras, pistachos y nueces , y verduras como alcachofas , brócoli, hojas de nabo , maíz dulce, las coles de Bruselas , patatas al horno (con la piel ), pasta de tomate y zanahorias crudas .
Hierbas

El Método Mangano también hace hincapié en el uso de hierbas como un medio de reducir el colesterol . Las hierbas que se cree que reducir el colesterol incluyen gugulipid , el té verde , pimienta de cayena , la cúrcuma , hoja de alcachofa , hoja de olivo y el jengibre. Más allá de las hierbas , hay otros nutrientes naturales que se cree que ayuda a reducir el colesterol incluyendo la niacina, polyniconate cromo, policosanol , vitamina C , lecitina , calcio , sulfato de condroitina, el aceite de linaza , L- carnitina , magnesio, pantetina , vanadio y vitamina E.

ejercicio

Otro elemento fundamental del Método Mangano es el ejercicio. En 2002 , la Universidad del Centro Médico de Duke realizó un estudio que indicó que el más vigoroso el ejercicio , mejor es en la reducción de las lipoproteínas de baja densidad (LDL o " colesterol malo" ) y aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad ( HDL o "colesterol bueno") . El ejercicio moderado , que no fue efectivo , incluido caminar dos o tres millas por día , mientras que el ejercicio vigoroso estaba corriendo cuatro millas por día a un ritmo más rápido.
Estatinas

el Método Mangano también advierte contra el uso de una clase de medicamentos de venta con receta para reducir el colesterol llamados " medicamentos de estatinas ", que las denuncias del Sr. Mangano son eficaces en la reducción del colesterol , pero a costa de efectos secundarios graves que van desde vómitos y dolores de cabeza a la debilidad muscular y insuficiencia renal. Entre los medicamentos de estatina comunes en el mercado que están diseñados para reducir el colesterol son Lipitor ( atorvastatina ) , Lescol ( fluvastatina ) , Mevacor ( lovastatina ) , Pravachol ( pravastatina ) , Zocor ( simvastatina) , y Crestor ( rosuvastatina ) .