El Mejor Perder Peso Detox

Hay muchos planes de dieta de desintoxicación en el mercado que ofrecen una forma rápida de bajar de peso excesivo . Mientras que el peso perdido en una desintoxicación suele ser sólo temporal , que ayune o limpiezas son una manera beneficiosa para reducir la acumulación de residuos en el cuerpo, mientras que la renovación de los niveles de energía y concentración. Las dietas de desintoxicación ayudan a reducir la presencia en el cuerpo de los radicales libres y las toxinas que causan cáncer , que se acumulan como resultado de una mala dieta y la exposición a la contaminación. Frutas

La fruta es una valiosa fuente de vitaminas y antioxidantes para aquellos con una dieta de desintoxicación . Fresas y cerezas son ricas en antioxidantes que contrarrestan los radicales libres , y también aumentar los niveles de energía y concentración. Las uvas son beneficiosos para el corazón , ya que contienen flavinols , que ayudan a la bomba de sangre a través del cuerpo de manera más eficiente y ayudar a que las arterias se mantendrá fuerte .

Frutas cítricas como las naranjas contienen altos niveles de vitamina C , que trabajan para desintoxicar el hígado. Los arándanos son muy populares en las dietas de desintoxicación , ya que contienen antioxidantes proantocianidinas que ayudan a limpiar los riñones.

Comer muchas porciones de frutas en una dieta de desintoxicación se asegurará de que está recibiendo las vitaminas y los antioxidantes para la nutrición , mientras que también se pierde peso.

agua

El agua potable es esencial para la vida cotidiana. Durante una desintoxicación , no sólo va a ayudar a limpiar el sistema de toxinas , pero también puede reducir el hambre. Beber al menos dos litros de agua helada cada día , para que el cuerpo debe aumentar su metabolismo para calentar el agua internamente. Añadiendo 1 cucharada de jugo de limón puro también ayudará a limpiar el hígado .

El agua también ayuda a reducir la grasa en el cuerpo , ayudando a los riñones en el lavado de exceso de desechos . Sin agua, el riñón que necesita el hígado para ayudar a vaciar el sistema , por lo que ambos órganos frenar y disminuir su energía de quema de grasa .
Fibra

la fibra es una de las características más importantes de cualquier dieta de desintoxicación . Ayuda a limpiar el colon y los intestinos de acumulación , haciendo que se sienta más ligero y con una mejor digestión. Asegúrese de obtener al menos 25 gramos de fibra cada día a través de una variedad de alimentos como el arroz integral, quinoa , las manzanas y las patatas.

Usted puede también tomar un suplemento de fibra si usted no obtiene suficiente a través de su comida . Una opción natural es la cáscara de psyllium . Funciona como un laxante , proporcionando mayor para expulsar los desechos de los intestinos y el colon. Tome una porción tres veces al día durante el transcurso de la desintoxicación para obtener mejores resultados . Asegúrese de beber mucha agua mientras esté tomando cualquier tipo de fibra para evitar el estreñimiento .