Durante miles de años , las prácticas religiosas han empleado desintoxicación o purificación métodos de comer como una forma de liberar el cuerpo de toxinas acumuladas. Hoy en día, las dietas de desintoxicación se utilizan como " limpieza de primavera " para el sistema digestivo del cuerpo . Hay varios pasos fáciles para una desintoxicación del cuerpo . La eliminación de toxinas

Una desintoxicación es esencialmente la eliminación de todos los alimentos procesados ​​y bebidas y sabores artificiales . La creencia , aunque no se ha probado científicamente , es que una dieta de desintoxicación elimina todas las toxinas , (que es el trabajo natural de los riñones y el hígado) . Si bien nadie debe seguir una dieta de desintoxicación durante más de siete días, en su primera desintoxicación , trate de sólo tres días , como comenzar un viernes para desintoxicar a través de una weekend.Start planificar su dieta de desintoxicación mediante la eliminación de las siguientes opciones en su dieta : & # x2022 ; alcohol • panes • de mantequilla • queso • cafeína • alimentos fritos • la carne roja • sugarNow , elegir alimentos beneficiosos en la siguiente sección para incluir en su dieta durante la desintoxicación.

Detox - friendly Alimentos y Bebidas

Mientras que algunas dietas de desintoxicación Recomendar un agua de todos rápido o un todo- jugo rápido , la Clínica Mayo sugiere seguir una dieta de desintoxicación que incluye comer . Varias opciones de alimentos saludables le permiten comer aún limpiar el cuerpo al mismo tiempo. Estos incluyen: • caldos totalmente naturales , como el caldo de pollo • arroz integral • infusiones • frutas y verduras crudas • nueces crudas y semillas
Técnicas de Relajación

Como un elemento más de la desintoxicación es limpiar la mente, así como el cuerpo. Las técnicas de relajación te pueden probar: • baños de aromaterapia • masaje • saunas • ejercicios de visualización • caminar ( pero no realizar ejercicio extenuante , ya que se sentirá más débil de la dieta ) • el yoga y la meditación
Suplementos

Todas las hierbas naturales y suplementos a base de raíz de diente de león , jengibre , cardo mariano y regaliz mejorar el proceso de desintoxicación. Usted encontrará estos en los tés de desintoxicación , que se puede comprar en las tiendas de comestibles y de la comida sana . Estos tés también ayudan a proteger al hígado del uso excesivo durante la desintoxicación. Muchas personas también se abstienen de tomar medicamentos innecesarios o el uso de productos químicos basados ​​en que usted podría inhalar , tales como spray para el cabello o productos de limpieza.