¿Existe una dieta para pacientes con ERGE que les permita llevar una dieta equilibrada?
La dieta ERGE se centra en comer alimentos bajos en grasas y ácidos, y en evitar alimentos que se sabe que desencadenan síntomas de ERGE. Algunos de los alimentos recomendados en la dieta ERGE incluyen:
- Frutas y verduras:Las frutas y verduras son bajas en grasas y ácidos, y también son una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra.
- Proteínas magras:Las proteínas magras, como el pescado, el pollo y el tofu, también son bajas en grasas y ácidos.
- Cereales integrales:Los cereales integrales, como el arroz integral, la quinua y la avena, son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir los síntomas de la ERGE.
- Grasas saludables:Las grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate y las nueces, pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud general del tracto digestivo.
- Bebidas con bajo contenido de ácido:las bebidas con bajo contenido de ácido, como el agua, el té de hierbas y la leche de almendras, tienen menos probabilidades de desencadenar síntomas de ERGE que las bebidas con alto contenido de ácido, como el café, el alcohol y el té con cafeína.
Además de llevar una dieta saludable, los pacientes con ERGE también deben evitar ciertos comportamientos que pueden desencadenar síntomas de ERGE, como:
- Fumar
- Beber alcohol
- Comer comidas copiosas
- Comer tarde en la noche
- Usar ropa ajustada
- Acostarse después de comer
Siguiendo la dieta ERGE y evitando ciertos comportamientos, los pacientes con ERGE pueden reducir sus síntomas y mejorar su calidad de vida.