? Con las demandas de la vida cotidiana , una buena nutrición a menudo se sacrifica y se reemplaza con poco saludable comida rápida y comidas de microondas en nutrientes hambre . Si siempre se apresuran en el camino y no te das tiempo suficiente para comer un desayuno saludable , el almuerzo o la cena , un batido sustitutivo de una comida puede ser la solución que necesita . Es portátil , fácil y rápida de hacer . En lugar de comprar batidos de reemplazo de comida , usted puede hacer su propio en casa. Cosas que necesitará
Blender
cuchillo
1 plátano Matemáticas 1 cda. Peanut Butter
Fresas 1 taza 1 taza de piña

6 Cubos de hielo
8 oz La leche de soya Matemáticas 1 cda. Polvo Proteína en 1 cda. La semilla de lino
Vidrio
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Lave las fresas , retirar las tapas , y cortar el plátano y la piña.
2

Coloque todas las frutas en la licuadora y añada la leche de soja y los cubos de hielo seguido de la proteína en polvo y semillas de lino . Polvo de la proteína ayuda a mantener el tejido muscular y te llena . Según WebMD.com , semilla de lino puede ayudar a reducir su riesgo de ciertos tipos de cáncer , así como enfermedades de pulmón y las enfermedades cardiovasculares . También es una buena fuente de fibra.
3

Mezcla todos los ingredientes y pobre la mezcla en un vaso alto . Su sacudida le proporcionará 650 calorías.