Los niños están en constante crecimiento y les encanta comer , sobre todo durante un largo día en la escuela. Puede ser un desafío para averiguar qué tipo de bocadillos para empacar para ellos para que no se cargue en una comida chatarra , pero usted puede seguir algunos pasos para empacar consistentemente las loncheras de sus hijos , con refrigerios saludables y sabrosas que que van a comer enseguida. Cosas que necesitará
cereal bajo en azúcar
Pretzels
Popcorn
Nueces sin sal
Dried
fruta bolsas Sandwich
frutas y verduras surtidos
bajo en grasa aderezo ranchero
haba inmersión
Hummus sobre Salsa
yogurt
de Apple salsa o crema de hielo cubierta de caramelo Matemáticas 1 /4 taza de jarabe de arroz integral Matemáticas 1 /4 de taza de miel 2 cucharadas
. el aceite de coco página 1 /4 taza de mantequilla de nuez
cacerola grande
copos de cereales, 1 taza Matemáticas 1 taza de copos de avena Página 3 /4 de taza de fruta seca Página 3 /4 taza de nueces y semillas picadas Página 8 pulgadas por 8 pulgadas sartén
envoltura de plástico
queso bajo en grasa
almuerzo carne
Crackers
salsa de tomate
bajo en grasa queso mozzarella rallado
Assorted picado verduras
muffins ingleses
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

que sean una mezcla casera rastro que puede picar durante el día. Mezclar un poco de cereal bajo en azúcar , pretzels , palomitas de maíz, nueces sin sal y fruta seca en una bolsa de sandwich para una opción rápida merienda sin complicaciones . Usted puede incluso dejar que ellos elijan sus propios ingredientes y ayudan a tomar la pista de mezclar la noche anterior.
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ellos Empaque frutas y verduras con un chapuzón saludable. Los niños pueden elegir no comer nada en absoluto si pack más que un montón de verduras aburridas , pero si se incluye una sabrosa salsa , usted tendrá una mejor oportunidad de conseguir a comer alimentos saludables . Añadir una bolsa de zanahorias y apio con una pequeña bañera de bajo contenido de grasa aderezo ranch , hummus, salsa de frijoles o salsa. Empaca rodajas de fruta con un chapuzón dulce y cremoso como el yogur , la salsa de manzana o incluso la cubierta de caramelo helado.
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Crear barras de fruta y nueces sabrosas y portátiles. Calentar 1/4 taza de jarabe de arroz integral , 1/4 taza de miel , 2 cucharadas. de aceite de coco y 1/4 taza de mantequilla de nuez en una cacerola grande hasta que todo se haya derretido. Agregue una taza de copos de cereales, una taza de copos de avena , 3/4 taza de fruta seca y 3/4 de taza de frutos secos y semillas picadas. Pat la mezcla en un molde de 8 pulgadas por 8 pulgadas y refrigerar por una hora antes de cortar en barras . Envolver en plástico y poner uno de ellos en la lonchera de su niño para una merienda rápida y fácil.
4

Hacer mini- bocadillos y mini- pizzas. Empaca un poco de queso bajo en grasa y carne de almuerzo con algunas galletas para hacerles construir sus propios sándwiches miniatura cuando tienen hambre . O poner un poco de salsa de tomate , queso mozzarella bajo en grasa y verduras picadas en un panecillo Inglés , y calentar en el microondas antes de cortar en triángulos y el embalaje con un almuerzo .