Las histaminas son una proteína natural que el cuerpo libera para romper los alérgenos. La liberación de histaminas provoca tanto una respuesta inflamatoria del cuerpo y la contracción de ciertos músculos . Aunque las histaminas son responsables de muchos de los síntomas desagradables que la gente experimenta como una reacción a las alergias , algunas personas pueden no tener la cantidad adecuada de histaminas , y ciertas técnicas pueden ayudar a aumentar la cantidad natural del cuerpo de la histamina . Instrucciones Matemáticas 1

Consumir alimentos que contienen altos niveles de histamina. Cacahuetes , pescado, mostaza , pan , chocolate, semillas de girasol, la salsa de tomate , queso, salsa de soja, chucrut, alimentos ahumados (como el jamón ahumado o jamón ) y la pizza pueden aumentar los niveles de histamina en el cuerpo.
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Tomar bebidas que aumentan histaminas naturales del cuerpo . El alcohol , el vino tinto y champán en concreto , aumentan las histaminas naturales del cuerpo , aunque el vino blanco y la cerveza también pueden aumentar las histaminas también. El café y el té negro también pueden aumentar las histaminas del cuerpo.
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Haga ejercicio regularmente . Un estudio de la Universidad de Colorado Health Sciences Center revela que el ejercicio regular hace que el cuerpo libere histaminas a un ritmo mayor . Establecer una rutina de ejercicio regular puede ayudar a aumentar la producción de histamina del cuerpo.
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Evite los alimentos que puedan bloquear las histaminas , lo que reduce la producción de histamina natural de su cuerpo . Las zanahorias, espinacas , mangos , tomates, salmón , nueces , brócoli , frutas cítricas, bayas , cebollas, ajo , manzanas y otros alimentos que tienen una gran cantidad de vitamina A pueden bloquear la histamina en el cuerpo o su cuerpo a evitar la producción de ellos .