Los alimentos ricos en arginina y lisina son vitales para la salud general . Lisina , también llamado L- lisina es un aminoácido que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y formar colágeno , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los aminoácidos son nutrientes que componen la proteína entera cuando se combinan. La arginina es también un aminoácido y se encuentra en algunos de los mismos alimentos que también contienen lisina . Las personas con deficiencias de arginina pueden sufrir con la pérdida del cabello , erupciones en la piel y la curación lenta , según la Clínica Mayo. Lentejas
Haga su propia sopa de lentejas casero.

lentejas son ricas en tanto lisina , arginina , triptófano , cobre , vitamina B1 , potasio , ácido fólico y una larga lista de otros nutrientes. Un pequeño grano de lenteja está lleno de nutrición de alimentos integrales que pueden ayudar a mejorar los niveles de energía y seguir adelante durante todo el día . La página web del mundo más saludable Alimentos dice que comer lentejas puede ayudar a reducir el riesgo de las personas de la enfermedad cardíaca coronaria.
Espinacas
Añadir las semillas de girasol para la ensalada de espinacas para extras grasas omega-3 .

espinaca es alta tanto en lisina , arginina , triptófano y otros aminoácidos , junto con las vitaminas A , C y E. Este alimento también contiene altas cantidades de calcio , magnesio, hierro y otros minerales . El alto contenido de nutrientes en la espinaca hace que sea un plato de cada día excelente para la nutrición completa . Disfrute de las ensaladas de espinacas crudas con otros vegetales favoritos o hacer su propio batido verde saludable que incluya espinacas , fresas y un plátano.

Sunflower Seeds
Espolvorear semillas de girasol en el pollo o merienda en las semillas de girasol enteros mientras están en movimiento . semillas de girasol son

otro alimento que contiene varios aminoácidos, tales como lisina y arginina . Este alimento también contiene otros nutrientes tales como vitamina E , cobre, selenio , vitamina B5, fósforo y vitamina B1 . Comer semillas de girasol en bruto , sin cocinar y sin sal para obtener la mejor nutrición .
Spirulina

La espirulina es un alga azul- verde ( algas) que está lleno de la nutrición . Este alimento contiene varios aminoácidos, tales como lisina , valina, leucina y trazas de cantidades de arginina . Este alimento también es rico en vitaminas A, C y E , junto con el calcio , magnesio , hierro y potasio . Este alimento se vende generalmente en forma de polvo , pero algunas tiendas de alimentos saludables comprar toda algas spriulina .