? Granadas son conocidos por su delicioso sabor agrio y alto valor nutritivo. Ellos proporcionan vitamina C , fibra y antioxidantes. Las granadas se disfrutan como fruta fresca o como ingrediente de la receta añadiendo los beneficios de sabor , color y salud a cualquier comida. Contenido nutricional

Una granada medio de alrededor de 5 onzas contiene 104 calorías , 9 mg de vitamina C , 26,4 gramos de hidratos de carbono , y 399 mg de potasio . Las granadas también contienen vitaminas B y K, y minerales como el calcio , cobre y manganeso. Beneficios
Salud

La vitamina C en las granadas ayuda al cuerpo a resistir las infecciones . Semillas de granada contienen fibra, que ayuda a regular el sistema digestivo. El jugo de granada es un antioxidante popular, ya que es alto en tres tipos diferentes de antioxidantes polifenólicos potentes. Estos antioxidantes ayudan a reducir los factores de la enfermedad del corazón y ayudar a prevenir el cáncer .
Consumo

Las semillas rojas de la granada son llamados arilos . Los arilos cubren la semilla blanca, y están llenos de jugo natural. La semilla blanco es la fuente de fibra . Se necesita una licuadora para hacer jugo de granada , y el azúcar se añade con frecuencia para endulzar el sabor agrio natural.
Disponibilidad

Esta fruta roja de temporada está disponible en el otoño, generalmente de octubre a enero. El tamaño varía , aunque generalmente una granada medio puede ser similar a una naranja grande . Cuanto más pesado es el granado, la más madura que es.