coenzima Q10 se encuentra en una amplia variedad de alimentos saludables, incluyendo pescado y granos enteros. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , la co- enzima Q10 tiene un efecto antioxidante en el cuerpo . Las enzimas mejoran la energía celular y los antioxidantes protegen las células del daño de los radicales libres . Los radicales libres son moléculas no apareados que dañan las células y tejidos . El consumo de alimentos ricos en coenzima Q10 puede aumentar su nivel de energía , además de elevar su inmunidad. Salmón
Disfrute salmón 2-3 veces por semana .

La Universidad de Maryland Medical Center enumera salmón como una buena fuente de la coenzima Q10 . Este alimento también es alta en grasas omega-3 , vitaminas A y E y proteínas. Hornear o vapor a los peces para que se mantenga la calidad de los nutrientes. Freír los alimentos puede matar nutrientes y agregar grasas no saludables a la comida. Al hornear el pescado, utilizar aceites saludables como el de oliva o aceite de semilla de uva. Añadir las hierbas y jugo de limón para mejorar el sabor. Revista " Salud de la Mujer ", afirma que cogido salvaje Rey salmón atlántico es el tipo más saludable de salmón porque el salmón de criadero puede contener productos químicos PCB en aguas contaminadas .

Carnes de órganos

las vísceras como el corazón y el hígado de vacas , bisontes , ciervos y pollo son altos en coenzima Q10 . Al igual que el salmón , evite freír estas carnes , lo que reduce el nivel de coenzima Q10 . Sin embargo , este tipo de comida no es una buena opción para todos, porque estas carnes presentan riesgos y beneficios en función de ciertos factores de salud tales como enfermedades del corazón. Tanto la Universidad de Brown y Medline Plus recomiendan limitar el consumo de carne de órganos , si usted sufre de afecciones cardíacas.

Small Fish

sardinas y la caballa también son altos en co - enzima Q10 . El sabor salado fuerte no es no puede ser para todos, pero estos peces son altos en grasa y calorías. Uno peces pequeños pueden contener tanto como 25 calorías. Tanto las sardinas y la caballa también son una fuente rica de ácidos grasos omega- 3 .
Huevos
Si es posible, comprar huevos orgánicos de gallinas camperas .

huevos proporcionan al organismo una gran variedad de nutrientes , incluyendo la co - enzima Q10 . Los huevos son ricos en proteínas, grasas omega-3 y vitamina E también. Si hierve duro ellos, comer la yema , así porque esta parte contiene los niveles más altos de nutrientes.