Cómo obtener más alcalino en el sistema

Su cuerpo debe mantener un nivel de pH ligeramente alcalino para disfrutar de una salud óptima , de acuerdo con defensores de las dietas alcalinas. Su nivel de PH representa la cantidad de hidrógeno que su sistema tiene . Si usted tiene menos de siete, que son ácidos , mientras que más de siete significa que usted es alcalino. Stephanie Vangsness , R. D. , L.D.N. del Instituto del Cáncer Dana- Farber y Brigham y el segundo Hospital de la Mujer de la reclamación antes mencionada , cuando señala en su artículo " alcalinas Las dietas y el cáncer: ¿Realidad o ficción " que un nivel de pH saludable oscila entre 7,35 y 7,45 . Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta alcalina . Esto significa que usted debe centrarse en comer cosas que hacen que el sistema sea más alcalina . Aunque todo el mundo es diferente , el sitio EnergiseForLife.com señala que "la mayoría de nosotros debe tratar de comer de 70 a 80 por ciento de alimentos alcalinos y un máximo de alimentos generadores de ácido de 20 a 30 por ciento . " Verduras y frutas alcalinas promotoras incluyen alcachofas, col, lechuga , cebolla , coliflor , rábanos , guisantes, tomates, pepino , limón , pomelo, ruibarbo y sandía. Comer frutos secos (sin cacahuetes o anacardos ) , semillas y granos . Se adhieren a aceite de oliva orgánico al cocinar. Los alimentos deben consumirse crudos.
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Beba de dos a tres litros de agua destilada y pura todos los días . Beber té verde y otras tisanas . El jugo de aloe vera es otra buena opción. Evite el alcohol y el café.
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Evite los productos de harina blanca , carnes grasas , productos lácteos, queso , dulces , chocolates y todos los alimentos procesados . Manténgase alejado de las TV- cenas ya que estos tienden a tener altos niveles de azúcar y sal. Trate de comer siempre la comida tan crudo como sea posible. El exceso de cocción de los alimentos elimina nutrientes importantes.
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Relax y confiar en que su cuerpo va a mantener su nivel de pH equilibrado y saludable. Según Vangsness , su cuerpo va a corregirse por sí solo cada vez que se encuentra fuera de equilibrio a través de una serie de controles y equilibrios. Por ejemplo , se puede equilibrar el nivel de pH , ya sea aumentando o disminuyendo la velocidad de su respiración. Vangness cree dietas alcalinas son ineficientes . Sin embargo , no hace daño a respirar profundamente cuando se ve atrapado en el tráfico o mientras estresado en el trabajo, o para comenzar cada día con un alimento verde, como el sitio web GenuineHealth.com recomienda .