Detox es librar su cuerpo de toxinas a través de la piel , los pulmones y el sistema digestivo . ¿Quieres comer alimentos que sean fáciles de digerir , por lo que su sistema de eliminación es libre para concentrarse en el proceso de desintoxicación . Hay muchos métodos de desintoxicación , el ayuno completa a programas de desintoxicación incluyendo cortos de ejercicio o suplementos nutricionales. Alimentos para comer

Orgánica fruta cruda es naturalmente rica en fibra y agua por lo que es adecuado para una desintoxicación program.Fruit es alta en minerales , aminoácidos , vitaminas y pectina de la fruta que se unen a los metales pesados ​​que ayuda a librarlos de su cuerpo. Trate de limones , peras, naranjas, pomelos , cerezas, manzanas, uvas, mangos melones, tomates , piña y papaya. Comprar la fruta , que está creciendo en su área, y sólo comprar productos orgánicos para reducir el déficit de minerales y vegetales toxins.Organic son buenos para comer durante la desintoxicación , para ayudar a los niveles de alcalinidad equilibrio y ácidos mientras que calma tu cuerpo. Tienes una cantidad ilimitada de ajo , zanahoria , remolacha, col, berros , apio , cebolla , brócoli , espinacas o pepinos. Se permiten Legumbres como las lentejas, los garbanzos , las habas y los guisantes , así como el arroz integral , basmati , pasta de arroz o galletas de arroz. Granos como el amaranto , el mijo , el trigo sarraceno y la quinoa son granos saludables para comer durante una buena fuente de vitamina detox.A proteína E y ácidos grasos esenciales son los frutos secos y semillas . Durante su limpieza , trate de Semillas de calabaza , nueces , anacardos, avellanas , semillas de sésamo y las castañas . Aceites Aceite de oliva , avellana y sésamo ayudan a mejorar la circulación utilizadas durante los períodos de desintoxicación

alimentos que debe evitar

lácteos , carnes rojas , trigo, alimentos fritos y frutos secos son una algunos de los alimentos que desea evitar mientras hacemos nuestro programa de desintoxicación . Azúcar, edulcorantes artificiales , la cafeína , levadura , alcohol , tabaco , chocolate y alto contenido de grasa los alimentos también están en la lista para evitar .

Los planes para la desintoxicación

Es posible que desee ayunar durante días y medio utilizando sólo vegetales frescos y jugos de frutas. La segunda parte de su día tiene una comida ligera con pescado y arroz integral. Para la cena probar unos cuantos vasos de jugo fresco. Por otra parte, todo un día de duración que pueda jugo con vegetariano y jugo de frutas, con un máximo de dos horas de diferencia el uso de bebidas de fibra entre jugos. Utilice mezcla psyllium con semillas de lino molidas como sus bebidas de fibra y para la limpieza .

Decida cuántos días quiere ayunar, y durante tres días antes de comer frutas y verduras. La decisión de desprenderse de los , hacer las frutas y ensaladas mezcladas rápidos. También puede optar por no ayunar , pero el uso de alimentos de limpieza todos los días . Trate de almendras molidas remojadas en agua purificada con jarabe de arce para el desayuno. Pruebe el arroz , el pollo y ensalada con una luz de lino o de oliva y aderezo de aceite. La cena es la pechuga de pollo , arroz y verduras. Otra opción para usted es utilizar los alimentos de limpieza durante la semana y el jugo de ayuno en el fin de semana.