De acuerdo con Mike Adams, fundador y editor de NaturalNews.com y conocido en Internet como el Ranger de la Salud, la mejor manera de elevar los niveles de hormona de crecimiento humano de forma natural en su cuerpo es a través de entrenamiento de la fuerza , la dieta, dormir lo suficiente y mantener los niveles de estrés en check.HGH es un aminoácido asociado con anti - envejecimiento y el aumento de la masa muscular , entre otras cosas . Disparos de HGH sintéticos o suplementos son caros y no son tan eficaces como la generación de su propio HGH naturalmente . Programa de ejercicio adecuada

Adams dice que el camino N º 1 para aumentar naturalmente los niveles de HGH en su cuerpo es a través de entrenamiento de fuerza de alta intensidad : "Es todavía una razón más para iniciar un programa de entrenamiento de fuerza , y no significa que tengas que ir a un gimnasio o empezar a bombear pesos , tampoco. usted puede obtener un fantástico, entrenamiento de alta intensidad usando nada más que su cuerpo y una estera en el suelo " . Se recomienda aprender más sobre " la formación de peso corporal ", que utiliza su propio cuerpo como el peso --- no hay gimnasio requerido. Algunos ejercicios dedicados a la formación de peso corporal son dominadas, flexiones y abdominales .
Dieta limpia

Según Adams, la generación de su propio HGH es " logrado al evitar todos los carbohidratos procesados ​​y azúcares refinados , comer suplementos superfood como espirulina y chlorella , beber más que agua pura, y de participar en por lo menos dos horas de entrenamiento físico todos los días .
Gestión estrés

Mantener sus niveles de HGH al reducir la cantidad de estrés en su vida. Adams dice que " un cuerpo bajo un estrés constante experimentará un descenso en la producción de HGH . " Pruebe con la meditación , el yoga , Pilates, correr o simplemente risa para reducir el estrés. Sleep
de Noche completa

El sueño adecuado puede mantener los niveles de HGH arriba. Muchas personas no reciben las ocho horas recomendadas de sueño cada noche , con un poco de conseguir tan poco como cuatro o cinco horas . Debido a que su cuerpo produce HGH hacia el final del ciclo del sueño , se corta la producción de HGH , si usted no duerme el pleno ocho. Si usted tiene problemas para dormir , apague el televisor y la computadora una hora antes de la hora de acostarse y crear un ritual nocturno para relajarse .