Si bien la mayoría de los productos para adelgazar y perder peso en el mercado hoy en día son eficaces , muchos carecen de sustancia y dejar participantes insatisfechos con sus opciones de comida . Incluir un poco de harina de maíz a las ayudas de la dieta y la pérdida de peso puede ayudar a agregar en un poco de sabor y nutrientes adicionales a muchos productos comerciales . Sin embargo , es necesario tomar algunas consideraciones para evitar comprometer inadvertidamente la veracidad de su dieta en la búsqueda de una opción de comida más sabrosa . Cosas que necesitará
escala Alimentos
equipo portátil o de
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utilizan una escala de alimentos de alta calidad para pesar una porción de harina de maíz para la adición para el producto elegido . Medición del peso de su harina de maíz de antemano le permite rastrear con mayor precisión la alteración nutricional realizada por su manipulación de la comida y conservar un mayor control sobre sus esfuerzos de dieta . Como calorías no registradas pueden llevar al aumento de peso no deseado ( o la falta involuntaria ) mientras que la dieta , usted tendrá que ser precisos y denotan cada gramo de harina de maíz que se agrega a cualquier producto.
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Observe la cantidad de harina de maíz que se está agregando al producto , anotando el ajuste en un registro de alimentos , ya sea en un viejo cuaderno o en un archivo de computadora . Además de escribir las calorías adicionales de harina de maíz , anote todos los alimentos que se consumen en todo el día . Esto le permitirá medir mejor su consumo total de calorías mientras que la dieta , y hacer los ajustes precisos que conduzcan a la pérdida de peso más sustancial y duradero .
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Recuerde indicar el saliente adicional características de la harina de maíz más allá de simplemente registrar el valor calórico . Por ejemplo , si usted está en una dieta restringida en carbohidratos , tendrá que anotar la cantidad de carbohidratos que consume a través de la adición de harina de maíz para evitar desviarse por encima de su techo de carbohidratos durante el día. Sólo una pizca de harina de maíz que contiene 20 gramos de carbohidratos , por lo que tendrá que ser parco en su condimentación para sostener a una dieta baja en carbohidratos durante el uso de este enfoque. Lo mismo es válido para otros tipos restringidos de dietas ( baja en grasa , baja en sodio , etc.)