Cómo identificar Healthy &Los alimentos poco saludables para los niños

Amplia comercialización por la industria de la comida rápida , bocadillos y refrescos contribuye a la promoción de las dietas poco saludables para los niños. Miles de millones de dólares de publicidad se gastan cada año la promoción de los alimentos que son altos en azúcar, grasa, sal y productos químicos. Las empresas comercializan directamente a los niños , lo que hace más difícil para los padres para hacer cumplir una dieta saludable en el hogar . Saber qué alimentos son buenos para los niños es esencial para la identificación de una dieta saludable para los niños . Instrucciones
Identificar poco saludables y la Alimentación Saludable para Niños Matemáticas 1

entender las etiquetas de comida . Etiquetas de los alimentos están diseñados para niños de cuatro y más , y adultos. Los niños menores de dos años tienen diferentes restricciones y necesidades y usted debe trabajar con su pediatra para desarrollar una dieta apropiada para ellos. En términos generales , los niños de cuatro y más tienen dieta debe similares a los adultos . Los padres deben elegir los alimentos que son altos en fibra y bajos en grasa , azúcar y sodio. Sea consciente del tamaño de la porción , ya que todavía es posible comer en exceso en la comida saludable.
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Cuidado con barras . Muchas barras de granola y barras de desayuno promocionan a sí mismos como alimentos saludables , pero son en realidad poco saludable. Es tentador para dar a los niños un bar y pensar que usted les está dando una merienda saludable , pero muchos de estos bares están cargados de azúcar y jarabe de maíz alto en fructosa y son barras simplemente dulces en el encubrimiento.
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Evite las bebidas deportivas . Estos son cada vez más populares entre los niños y se cree que son saludables porque son consumidos por los deportistas. Pero estas bebidas no son saludables para los niños. Están hechas para reemplazar los electrolitos perdidos mientras que la sudoración . A menos que sus hijos están sudando en el calor durante el ejercicio, estas bebidas sólo tiene que añadir azúcar extra a la dieta que se almacenará en forma de grasa .
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No creo en productos libres de grasas . Muchos alimentos que son libre de grasa han azúcar extra añadido a ellos. El azúcar , si no se quema , se convertirá en grasa. Alimentos sin grasa no va a hacer un niño libre de grasa . Los niños y los adultos necesitan una cierta cantidad de grasas saludables en su dieta , por ejemplo la grasa de aceite de oliva , las nueces y los aguacates. La eliminación de la grasa de la dieta también deja la mayoría de los niños no satisfechas , haciendo que comer más y que conduce al aumento de peso poco saludable.
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Aprende a elegir alimentos saludables para los niños . La pirámide de alimentos para los niños fue diseñado por el Departamento de Agricultura de EE.UU. . La pirámide promueve una alimentación sana en los niños y ofrece consejos de nutrición claros, tales como comer una variedad de alimentos , el equilibrio de los alimentos con la actividad física , comer un montón de productos de granos enteros , vegetales y frutas , y la elección de una dieta baja en grasas , azúcar y sal .