Cómo aumentar su metabolismo para un adolescente

El metabolismo es la velocidad a la cual los alimentos proceso de nuestros cuerpos , de acuerdo a la Vida Mojo. Como la gente envejece su metabolismo se ralentiza. Es importante para los adolescentes que practican la nutrición efectiva ahora para ayudar a mantener su metabolismo para arriba a medida que envejecen . Decisiones de los adolescentes ya pueden afectarlos por el resto de sus vidas. Entonces, ¿cómo acelerar los adolescentes hacia arriba o aumentan su metabolismo y hacer buenas elecciones de salud ahora? Una serie de pasos puede mantener su metabolismo y el riesgo de otras complicaciones hacia abajo. Instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . Participe en deportes en la escuela o en su vecindario. Practicar su deporte cada día - o participar en actividades que aumentan el ritmo cardíaco - por lo menos durante una hora la velocidad de tu metabolismo. Esto anima a los músculos para quemar calorías para que puedan repararse a sí mismos después de una dura sesión de ejercicios , de acuerdo a la Vida Mojo.
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Coma pequeñas pero más frecuentes las comidas. Véalo como una serie de bocadillos en lugar de sólo tres grandes comidas al día . Mantener su cuerpo para digerir los alimentos y quemar calorías durante todo el día entrenará a metabolizar más rápido. Se metaboliza cantidades más pequeñas , consistentes de los alimentos más rápido que las grandes cantidades , poco frecuentes de alimentos, de acuerdo a la Vida Mojo.
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Coma temprano. De acuerdo a la Vida Mojo , la investigación demuestra que se puede perder una cantidad considerable de peso , manteniendo sus comidas antes de tiempo. Desayuno a las 7 u 8 am ante la escuela, merienda a media mañana a las 10 o 11 horas, comida ligera al mediodía o 13:00 , merienda a media tarde a las 3 ó 4 de la tarde y una cena ligera a las 6 pm No te vayas a la cama con alimentos no digeridos . La mayoría de la gente quema muy pocas calorías mientras duerme , por lo que cualquier comida que se deja en el estómago es probable que se convierta en grasa.
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Comer suficiente fibra . La fibra mantiene el sistema regular y el proceso de digestión eficiente y rápida . Ayuda al cuerpo a controlar el peso y mantener los niveles de azúcar hacia abajo , de acuerdo a la Vida Mojo. Coma frutas , avena y arroz , alimentos de trigo integral y más por su relleno de fibra.