¿Sabes cómo determinar tamaños de las porciones correctas de alimentos? No asuma que la cantidad de alimento acumulado en su plato en un restaurante es el tamaño correcto de la porción. Las personas que hacen caso omiso de tamaños de las porciones correctas pueden encontrarse con problemas de salud y peso . El truco es saber qué alimentos debe comer y el tamaño correcto de comidas. Cosas que necesitará
etiqueta pirámide Nutrición Alimentos
Tazas de medir y cucharas de
Mostrar Más instrucciones
Cómo calcular Porciones de Alimentos Matemáticas 1

Mira en la carta de la pirámide alimentaria a mypyramid.gov para determinar el número de porciones recomendadas por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. para cada grupo de alimentos con el fin de mantener una dieta saludable. Esto le ayudará a planificar las comidas de su día .
2

Calcular el tamaño de cada porción una vez que conozca el número recomendado de porciones. Los tamaños de ración pueden variar dentro de un mismo grupo de alimentos porque los diferentes alimentos varían en valor nutricional. Mire la etiqueta del alimento que le gustaría comer para ver el tamaño de la porción sugerida.
3

Algunos productos vienen en unidades y el tamaño de la porción puede ser fácilmente elegido por la selección de la número determinado de unidades. Los huevos son un ejemplo de esto. Si el tamaño de la porción sugerida en la etiqueta es un huevo, sólo tiene que elegir un huevo de la caja. Otros productos que han recomendado los tamaños de porciones en incrementos de taza o cuchara . Seleccione el dispositivo de medición adecuado y llenarlo con el producto alimenticio para calcular con precisión sus porciones de comida.