Importancia de la nutrición para niños

Inculcar buenos hábitos alimenticios en sus hijos a una edad temprana los mantendrá más saludable durante toda su vida . La dieta adecuada y el conocimiento de la nutrición aseguran que los niños continúan desarrollándose a un ritmo saludable y con más energía para sus cuerpos en crecimiento . La obesidad en los niños es un problema cada vez mayor , por lo que cuanto antes un niño entiende la importancia de la nutrición , mejor. La importancia de la nutrición es algo que puede ser aprendido por los padres y niños por igual . Beneficios

Las vitaminas y minerales que los alimentos nutritivos proporciona no sólo le da al niño la resistencia y la energía que necesitan, sino que beneficia su desarrollo intelectual y emocional naturales.
Alimentos Pirámide

asegurarse de que su hijo esté familiarizado con los alimentos y bebidas que comer bien debe comenzar temprano. La pirámide alimentaria es una gran manera de introducir este . Así como los niños se familiaricen con el alfabeto, cómo atar sus zapatos y contando , es importante para ellos conocer los grupos de alimentos básicos. La pirámide de alimentación proporciona las pautas adecuadas para lo que debe ser diaria de un niño en la toma de cada grupo de alimentos. Los padres pueden visitar MyPyramid.gov para obtener información sobre las pautas nutricionales . El sitio incluye una impresora pirámide alimenticia para niños de seis a 12 y consejos sobre qué alimentos son mejores. Visitar el sitio con el niño les dará un sentido de propiedad sobre las opciones que tienen. Es una buena idea mantener el cartel en la cocina o en el refrigerador , donde las familias pueden recibir un recordatorio de sus objetivos nutricionales .

Esenciales en nutrición

Mucho de la dieta de un niño debe venir de cinco grupos de alimentos. Esto incluye cereales, verduras, frutas, productos lácteos y proteínas. Una comida típica que incluye todos los grupos de alimentos necesarios puede ser un sándwich de pavo con lechuga y tomate en pan integral con rodajas de manzana y un vaso de leche. Las combinaciones como éstas mantendrán su niño alimentado con el tipo correcto de energía de los alimentos que van a trabajar con sus cuerpos en crecimiento y darles las vitaminas y los nutrientes que necesitan .
No Sustitutos

padres tienen una ventaja cuando se trata de la introducción de ciertos alimentos para sus hijos. Esto proporciona una oportunidad de retrasar la introducción de los alimentos grasos y dulces en la dieta . Al principio , trate de dejar que el niño a desarrollar una relación sana con buenas grasas y los alimentos dulces naturales . En lugar de chocolate, pasteles , papas fritas y refrescos deje que su hijo trate de un racimo de uvas , una caja de pasas o un vaso frío de hielo de agua. Los alimentos azucarados y los alimentos grasos sólo proporcionarán un relleno temporal que será seguido por un accidente , o pérdida de energía .
Trabajando Juntos

Una gran manera de dejar su hijo se siente bien acerca de la nutrición saludable es para que puedan ayudar en la preparación de las comidas y meriendas . Los niños les encanta ayudar en la cocina, y es probable que si se les da la responsabilidad de cocinar que van a querer probar sus propios productos. Hay muchos libros de recetas agradables para los niños que tienen instrucciones paso a paso para comidas nutritivas y deliciosas .