Un plan de desintoxicación se ha diseñado para liberar su cuerpo de impurezas y toxinas que pueden hacer que usted se siente fatigado durante todo el día . Un programa de desintoxicación de cuatro días es eficaz para ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico, mejorar la función metabólica y restaurar el hígado y los riñones para el funcionamiento óptimo . Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de dieta o perder peso. Ejercicio

Al iniciar un programa de desintoxicación , que no desea una pesada carga de actividades debido a que a menudo puede sentirse débil de las toxinas que son liberadas en el sistema. Como resultado de ello , tratar de planificar una desintoxicación durante un largo fin de semana o cuando tienen días de luz en el trabajo. Dicho esto, usted no quiere ser letárgico en el proceso. El ejercicio moderado o actividad por la mañana aumentará la circulación, que a su vez ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas que suelte durante la desintoxicación. No importa lo que haces, sino salir y hacer algo. Esto puede ser una caminata , un paseo en bicicleta u otra actividad aeróbica. Si usted siente mareos al hacer ejercicio, dejar y siéntate. Esto puede ser un efecto secundario de la desintoxicación.
Boost metabólico y Cleanse

Durante cada día de la desintoxicación que va a hacer varias cosas para mejorar la función metabólica y limpiar su cuerpo. Lo primero que debe hacer después de que el ejercicio es para darle a su cuerpo un impulso metabólico por beber el jugo de medio limón fresco mezclado con 300 ml de agua caliente antes del desayuno . Entre el desayuno y la merienda , usted limpiar su sistema al día con 400 ml de agua y hacer lo mismo otra vez después de merienda para limpiar su cuerpo . Después del almuerzo, beber unos 300 ml de agua al día y repetir esto después de la merienda y antes de la cena. Después de la cena , beber un té de hierbas , como el té de manzanilla.
Alimentos

La comida es muy específico en esta dieta para maximizar la ingesta de calorías , aumentar antioxidante admisión y escape tóxico . Desayuno en el primer día se compone de dos piezas de fruta con 3 cdas. muesli sin azúcar, 1 cucharada. aceite y 2 cucharadas de semillas de lino. yogur de leche de cabra. El desayuno en el segundo día consiste en muesli contiene copos de avena , almendras tostadas y leche de arroz con manzana rallada . En el tercer día , comer frijoles al horno con espinacas al vapor y tienen un hongo , la espinaca y el tomate tortilla en el último día .

Almuerzo del primer día contiene lentejas , alcaparras y ensalada de salvia en remolacha. Para el segundo día, comer una ensalada con tomate, zanahoria , rúcula , brotes, un huevo, aguacate y garbanzos. En el tercer día , comer tres rollitos de primavera con tamari . Para el cuarto del almuerzo, hacer una ensalada con lentejas verdes con calabaza asada , espinacas y jugo de limón.

Cenas son baja en grasa con pollo a la parrilla en la espinaca, nueces , manzana y batata. En el segundo día , se consumen salmón con col china , fideos de arroz y el tamari . Para su tercera cena, tomar verduras salteados con pollo y arroz. En el último día , comer verduras a la plancha con humus y el pargo .

Snacks

Aperitivos por la mañana deben miso sopa en los dos primeros días con una mezcla de bayas en el tercer día . Merienda El cuarto día es una naranja. La merienda debe ser almendras y ciruelas en el primer día , la zanahoria y el apio con humus en el segundo , una manzana y tofu ahumado en el tercero, con una manzana y frutos secos en el último día .