El valor nutricional de la Blueberry

Los arándanos son a menudo aparece como un " súper alimento ", y por una buena razón . Los arándanos tienen mucho más que ofrecer que la sociedad se fija en antioxidantes . Hay múltiples razones nutricionales para agregar los arándanos en su dieta. Sirviendo

Una porción de arándanos se muestra como 100 g . Es imposible enumerar la cantidad de arándanos en 100 g, ya que hay arándanos pequeños y grandes en el mercado.

Calorías

Los arándanos son una gran baja en calorías aperitivo para aquellos que están tratando de perder peso. Hay 48 calorías por cada 100 g de arándanos.

Azúcar

Los arándanos están llenos de azúcar natural, por lo que una merienda dulce natural . Hay 11 gramos de azúcar en cada porción de 100 g .
Fibra

Los arándanos son una excelente fuente de fibra. Cada porción de arándanos tiene 8,4 g de fibra.
Vitamina E

Los que están mirando para conseguir su valor diario recomendado de vitamina E debe mirar a los arándanos . Una porción de arándanos tiene cerca de 2 mg de vitamina E.