Datos Egg Nutrition

El huevo es un alimento básico en la cocina. Algunos se basan en él para el desayuno, mientras que otros dependen de ella para cocinar y hornear. No importa el uso , hay información nutricional sobre el huevo que se debe considerar antes de usarlo en su dieta. Sirviendo

Hay varios tamaños de huevos, y varios métodos de cocción de los huevos . Por razones de coherencia , esta guía se centra en una prima " gran " huevo entero . En este ejemplo, un huevo grande se refiere a un huevo que se 50g de peso.

Calorías

Un huevo tiene 71 calorías. De estas calorías , 45 provienen de la grasa . El resto proviene de la proteína en el huevo.
Fat

huevos, con moderación, están muy bien para aquellos que están preocupados por la cantidad de grasa que que comen. Un huevo tiene 5 g de grasa . De esta grasa , 2 g son grasa saturada .
Colesterol

Los que tienen el colesterol alto debe mantenerse alejado de los huevos. Un huevo tiene 211 mg de colesterol. Esto es un 70 por ciento de su valor diario de colesterol.

Proteínas

huevos son una buena fuente de proteínas. Un huevo tiene 6 g de proteína. Esto se considera el 13 por ciento de la cantidad diaria recomendada de proteínas .