Como cualquier adicción , el alcoholismo y el abuso de alcohol puede ser difícil de superar, aunque hay maneras que usted puede aumentar sus posibilidades , incluida la preparación mental y conseguir apoyo. No importa qué tan grave es el abuso de alcohol se ha convertido , es posible recuperar por completo, aunque esto requiere una dedicación completa de la persona afectada. Según HelpGuide.org , problemas con el alcohol pueden tener un número de causas, tales como las cuestiones sociales, ambientales y de salud mental. Instrucciones Matemáticas 1

Establecer una fecha y se comprometen a dejar de beber alcohol por completo . Haga el compromiso oficial por decirle a sus amigos cercanos y miembros de la familia de sus planes. Haga una lista de todas las maneras que no beber le hará la vida mejor. Esto podría cubrir áreas tales como sus relaciones, su carrera y la salud que podrían haber sufrido a causa de su consumo de alcohol en el pasado.
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Pida apoyo a los demás al hablar con un consejero, comprobar usted mismo en un programa de rehabilitación instalación o asistir a reuniones de alcohólicos tales como Alcohólicos Anónimos . Hablando con los demás y escuchar las experiencias similares puede motivar y apoyarle en su propia recuperación , y le enseñará a hacer frente a las emociones negativas de una manera saludable en lugar de beber para sentirse mejor. Según HelpGuide.org , las personas que buscan ayuda tienen más probabilidades de superar con éxito el abuso del alcohol que los que no lo hacen.
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Llame al 911 si usted está experimentando los síntomas de abstinencia extremos como desorientación, alucinaciones , fiebre, vómitos o convulsiones constantes. Visite a su médico y decirle que usted tiene un problema con la bebida y un plan para dejar de beber. Según HelpGuide.org algunos médicos recetan medicamentos para aliviar los síntomas de abstinencia si creen que es necesario . Esto podría ser el caso de los individuos que tienen una larga historia de abuso de alcohol o alcoholismo.
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Mantener un estilo de vida sobrio , tomando nuevas aficiones, saludables, como el deporte, el arte, la música y el trabajo voluntario. Lleve un diario para supervisar su recuperación y su consumo de alcohol. Evite ser demasiado estresado ; hacer ejercicio con regularidad , meditar y practicar técnicas de respiración simples puede ayudar si se produce una situación de estrés .

Para la respiración profunda , la respiración lenta y profundamente por la nariz. Aliento en su diafragma, inflando su estómago en lugar de su pecho. Sostenga la respiración por un segundo antes de soltarlo por la boca , sintiendo la liberación de cualquier estrés o tensión. Continuar la técnica de respiración hasta que se sienta relajado.