La tilapia es un pez que se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles de todo el país . Es importante entender lo que la tilapia puede traer , nutricionalmente , antes de añadir a su dieta. Sirviendo

Hay múltiples maneras de cocinar y servir la tilapia. Esta guía se centra en una porción 5 oz de tilapia al horno .
Calorías

La tilapia es una comida baja en calorías. Una porción calorías has180 .
Fat

Tilapia es baja en grasa. Los que están en busca de alimentos bajos en grasa debe saber que hay 5 gramos de grasa en una porción.
Proteína

La tilapia es una buena fuente de proteína. Una porción tiene 30 gramos de proteína.
Colesterol

Si usted está tratando de bajar el colesterol, se mantenga alejado de la tilapia. Una porción tiene un 25 por ciento de su valor diario recomendado de colesterol.