? Mucho antes de que Oprah y otras celebridades elogiaron los beneficios de la desintoxicación, los antiguos griegos y egipcios celebraban su capacidad para promover la salud mental y física. Desintoxicación , en su forma más simple , es la eliminación de las toxinas ambientales y dietéticos o las sustancias nocivas que o respiramos o comemos. Una dieta de desintoxicación pretende deshacerse de las toxinas relacionadas con los alimentos - como los que se encuentran en el alcohol, azúcares y algunas grasas - que se han vinculado a toda una gama de problemas: cansancio , trastornos digestivos y la depresión. Varias culturas han celebrado la dieta de desintoxicación en los siglos por los beneficios para la salud que surgen de la simple reducción o eliminación de los alimentos dañinos y la introducción de una dieta toxina que combaten rica en fibra, frutas y verduras frescas . Fundamentos

programas de desintoxicación son muy variables. Algunos llaman para una persona ayunar en sólo los jugos de días , si no semanas , mientras que otros pueden llamar a la eliminación de algunos alimentos cuestionables , como la carne y el pan blanco . Por lo general, una dieta de desintoxicación duran de siete a 10 días , con los primeros días reservados principalmente para el consumo de alimentos crudos y jugos de vegetales y frutas , mientras que los días restantes uno se adhiere a un programa de alimentos en nutrientes y ricos en fibra , como el fresco verduras, legumbres y granos enteros - de corte fuera de la materia que no es tan bueno para usted . Sea cual sea el plan puede estarlo, consulte a su médico en primer lugar porque no todas las dietas de este tipo han sido creados iguales .
Pérdida de peso

Uno de los efectos secundarios más agradables de desintoxicación es un físico más ajuste . Eso es debido al énfasis en los alimentos saludables y la eliminación de las malas influencias en su dieta , además de desintoxicación se trata de mucho más que alimentos. La comida no es el único elemento tóxico en la vida de uno . Después de todo , el estrés es tóxico , así como el tabaquismo y los contaminantes en el aire. El programa se centra en la desintoxicación de todo el cuerpo , fomentando un estilo de vida saludable , por lo que en el ejercicio , además es una necesidad. La pérdida de peso se atribuye a la desintoxicación de someterse a utilizar más calorías que él o ella está tomando pulg
Dolores de cabeza Disminución

Otro resultado agradable de desintoxicación es que uno puede experimentar menos o menos severos dolores de cabeza. Eso es porque aquellos que están siguiendo un plan de desintoxicación responsables han cortado el alcohol y la cafeína , que puede provocar dolores de cabeza , debido en parte a su capacidad para deshidratar .
Cutis

Detox es como conseguir un buen facial. A menudo las personas experimentan una piel radiante , más luminosa y clara durante la desintoxicación . Esto puede atribuirse a una mejor hidratación . Beber mucha agua es un componente esencial de cualquier programa de desintoxicación. De hecho , se sugiere que aquellos con un programa de este tipo a empezar el día con un vaso de agua tibia y limón, lo que también contribuirá a la ayuda en la digestión. Deben continuar bebiendo vasos de agua durante el día , en lugar de llegar a una deshidratación lata de refresco .
Enfoque Mental

Otro de los beneficios que muchos han informado es un mayor capacidad de concentración, así como una mayor creatividad. Estos sentimientos de bienestar mental se remontan a la conexión de la cabeza y el cuerpo. A medida que el cuerpo comienza a sentirse más ligero y mejor, la mente también se vuelve más activo y más saludable.

Energía

bebidas llenas de azúcar dan un corto zumbido, pero desintoxicación proporciona la cosa real. Te da un montón de energía y resistencia. Tiene sentido que la energía de uno llegaría a su cenit . Después de todo, los que siguen el régimen están comiendo los alimentos adecuados. Estos son los alimentos que luego se pueden convertir de manera eficiente y eficaz en energía. Además , un régimen de ejercicio también ayuda a aumentar los niveles de endorfinas y darle un un impulso global de participación, en -el-mundo .

Advertencias

Muchas personas optan por desintoxicación como último recurso, ya que a menudo están cansados ​​o enfermos. Si encuentra que el programa está haciendo que se sienta más náuseas , fatiga o más propensos a dolores de cabeza , el programa es , probablemente, demasiado rígida y restrictiva. Una vez más, siempre consulte a su médico con anticipación . Detox es de poner en marcha un estilo de vida saludable. No se debe completar un programa de desintoxicación y entrar de lleno en sus viejos hábitos de nuevo, como entonces todos los beneficios serán anuladas . Las libras y una sensación general de malestar volverán.