Cuál es el valor nutricional de la leche de chocolate

? Leche ha sido considerado como una parte esencial de una dieta saludable debido a que el calcio y la proteína que contiene. La leche con chocolate , como su nombre indica , es una mezcla de leche y el chocolate que conserva los beneficios nutricionales de la leche al tiempo que añade un sabor a chocolate dulce. Dependiendo de los ingredientes utilizados , el valor nutricional de la leche con chocolate puede variar. Aquí , he incluido un promedio general basada en un tamaño de porción de 8 onzas, pero ten en cuenta que el uso de bajas calorías , baja en grasas y baja en carbohidratos variaciones disminuirá los valores nutricionales en la mayoría de categorías. Tipos

leche se puede combinar con la mezcla en polvo , el cacao y el azúcar , jarabe de chocolate , o chocolate fundido para producir leche de chocolate . Dependiendo de cómo se hace y cuáles son los ingredientes que usted elija , el valor nutricional fluctuará .

Calorías leche

chocolate tiene 220 calorías, 70 de ellos son de la grasa. No es necesariamente un punto de baja en calorías . Para una persona que consume 2000 calorías al día , lo que equivale al 11 por ciento del valor diario recomendado ( DRV ) . Los alimentos dulces tienden a dejar más ansias; una porción se puede convertir fácilmente en dos o tres.
Fat

Una porción tiene 8 gramos de grasa y 5 gramos de grasa saturada. Una vez más, para una porción , se trata de una gran parte de su valor diario . Mientras que está supervisando la ingesta de grasas de otras fuentes de alimento , habitación se puede hacer en cualquier dieta por un vaso de leche con chocolate .
Carbohidratos

Una porción tiene 27 gramos ( o el 9 por ciento de su valor diario recomendado ) de hidratos de carbono. 26 de esos gramos son de azúcar. Si bien puede parecer que se trata de una gran cantidad de azúcar , estudios recientes han demostrado que la proporción de proteínas a los carbohidratos en la leche con chocolate es ideal para la recuperación muscular después del ejercicio intenso. Leche solo puede tener tanto como 20 gramos de azúcar . El chocolate no es añadir mucho más .
Proteína

La leche con chocolate es una gran fuente de proteínas. Una porción proporciona 8 gramos o el 16 por ciento de su valor diario recomendado . La proteína es esencial para la reparación del músculo y la construcción. Para los niños pequeños, las proteínas proporcionan el combustible que necesitan para mantener un cuerpo en crecimiento.

Vitaminas y Minerales

La leche con chocolate proporciona el 10% de su vitamina A, el 4% de su vitamina C , el 30% de su calcio , y el 25 % de su vitamina D. El emparejamiento de la vitamina D y el calcio es un beneficio real. El calcio no puede ser absorbido de manera efectiva a menos que su cuerpo tiene suficiente vitamina D. La leche con chocolate proporciona tanto nutrientes para una óptima absorción del calcio.

Variaciones

Use leche sin grasa y bajo nivel de azúcar chocolate para una bebida saludable. Usando el chocolate negro es otra opción saludable ya que contiene varios antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres en tu cuerpo . Varios de leche en polvo de chocolate se fabrican para ser baja en calorías y baja en grasas, pero las calorías se reducen al eliminar contenidos saludables, como las proteínas.