Cuál es el valor nutricional de la sandía

? La sandía es una fruta de la familia de melón que se puede comer o hecho en bebidas y batidos. Hay más de 1.200 variedades de sandía con una amplia gama de tamaños. La carne de una sandía es generalmente de color rojo , pero también puede ser de color naranja , amarillo o blanco. Nutrición

Dos tazas de sandía contienen 46 calorías, menos de 1/4 de gramo de grasa , 11,6 gramos de hidratos de carbono , y es una buena fuente de vitaminas A y C.

Beneficios para el corazón

sandía es naturalmente baja en grasa saturada y colesterol, por lo que es un alimento saludable para el corazón . También contiene aminoácidos que ayudan a mantener las arterias y el flujo de sangre a través del corazón .
De saciar la sed

La sandía contiene aproximadamente el 92 por ciento de agua , por lo que es una buena para calmar la sed y diurético .
sandía como un vegetal

La corteza de una sandía se puede comer como un vegetal en un stir fry , un guiso y decapado .

Prevención del Cáncer de Próstata

Algunas personas creen que una combinación de la sandía y el té verde reduce el riesgo de un hombre de desarrollar cáncer de próstata.
Aliviar calambres musculares

El potasio que se encuentra en la sandía puede ayudar a prevenir los calambres musculares. Dos tazas de sandía proporcionan el 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada de potasio .