El calcio es un nutriente importante que tiene un papel importante en la salud ósea. El calcio también se ha asociado con la promoción de la salud del corazón, la prevención de ciertos tipos de cáncer , y control de peso . El calcio puede ser consumida como un suplemento o a través de una dieta rica en productos lácteos, verduras de hojas verdes , frijoles o tofu. Salud ósea

El calcio es un componente principal de los huesos . Ayuda en el crecimiento de los huesos y la fortaleza de los huesos. La investigación indica que tomar un suplemento de calcio como mayores ayudas para adultos en la prevención de la osteoporosis.
Contracción Muscular

El calcio juega un papel clave en la contracción de los músculos, lo que permite que el cuerpo se mueva .
función celular

el calcio también juega un papel en la transmisión de mensajes a las células en el cuerpo. Además , el calcio contribuye al metabolismo de enzimas y hormonas.