Cuando se piensa en reducir su consumo de carbohidratos , se podría pensar inmediatamente en la reducción de su consumo de refrigerios con mucho azúcar , pan blanco , la pasta, el arroz blanco y los aperitivos salados procesados ​​como galletas. Sin embargo, algunas verduras son ricas en hidratos de carbono , incluyendo patatas y maíz. Sin embargo , hay un montón de verduras con bajo contenido de carbohidratos. Verduras de hoja verde

Vegetales de hoja verde como la col rizada, la col, la espinaca, la col china y la col rizada son ejemplos de verduras bajas en carbohidratos . Hay varias maneras que usted puede preparar estos vegetales . Por ejemplo , usted puede fijar una olla de col rizada y servir con trozos de tocino de pavo en lugar de carne de cerdo salada o salchicha . Y si te gusta la espinaca, usted puede hacer una ensalada de espinacas con cítricos y vinagreta balsámica.
Hortalizas Flor

Estos tipos de vegetales incluyen alcachofas , coliflor y Bruselas coles . En lugar de fijar la coliflor al horno con toneladas de crema de leche , mantequilla y queso cheddar, hacer una sopa de coliflor pollo con algunas verduras de hojas verdes y tomates , así como hierbas . Si usted disfruta de las coles de Bruselas , asarlos en el horno y sazonar con limón y pimienta , tomillo y sal.
Aguacates y aceitunas

Según FitnessTipsforLife . com, los aguacates y las aceitunas también son buenas opciones si usted está buscando para las verduras bajas en carbohidratos . Aunque los aguacates son de uso frecuente para el guacamole , ponga las rebanadas de la misma en una hamburguesa de pavo a la plancha con pan ciabatta y un aderezo cremoso . En cuanto a las aceitunas , tomar algunas aceitunas negras y las puso en su ensalada vegetal favorito .