Su sistema inmune es el sistema de defensa natural del cuerpo. Ayuda a combatir las infecciones, virus , alérgenos y enfermedades. No es de extrañar que muchas personas están interesadas en potenciar su sistema inmunológico. Impulsar sus defensas naturales no es una tarea difícil, aunque puede tomar algún tiempo para acostumbrarse a hacer las cosas un poco diferente. Instrucciones Matemáticas 1

Coma todos los micronutrientes y macronutrientes que necesita. Alimentando su cuerpo con vitaminas como la A, B , C , D y E puede ayudar a asegurar que está recibiendo las vitaminas apropiadas necesarias . La mejor manera de obtener las vitaminas es comer muchas frutas y verduras frescas y reducir su consumo de alimentos procesados ​​.
2

Beba más agua y menos cafeína. El agua ayuda a su cuerpo para eliminar los residuos. Muchos de los dolores y molestias diarias que tenemos son debido a la deshidratación . El recorte de su consumo de cafeína ayudará a combatir la deshidratación también. La cafeína roba su cuerpo , no sólo de fluido , sino también de las vitaminas y minerales esenciales.
3

Haga ejercicio con regularidad para aumentar la fuerza del tejido , mejorar la circulación y mejorar la oxigenación de todo el cuerpo .

4

tomar menos medicamentos. No es necesario tomar medicamentos para cada problema que te aqueja . Resistencia a los antibióticos va en aumento debido a la sobre medicación de nuestros cuerpos. Cuanto más que usted toma antibióticos , menos su cuerpo será capaz de defenderse a sí mismo .
5

Reduzca sus niveles de estrés. Sus funciones del sistema inmunológico mejor cuando usted mantenga la calma . Trate de evaluar el estrés en su vida y determinar dónde se puede recortar y empezar a eliminar el estrés.
6

dormir seis a 10 horas cada noche. Obtener la cantidad adecuada de sueño ayuda al cuerpo a equilibrar los niveles hormonales delicados.