Shakes son buenos para una comida rápida o un aperitivo pre -entrenamiento. Añadir proteína es una gran manera de obtener energía y nutrición . La proteína ayuda a los músculos a recuperarse de un duro entrenamiento y es esencial para adquirir más volumen . Batidos de proteínas puede ser aburrido si los estás beber de dos a tres veces al día , por lo que mezclar y combinar ingredientes para sabores nuevos y exquisitos batidos . Cosas que necesitará
Blender Matemáticas 1 plátano congelado
1 1/3 tazas de leche de soya con sabor a vainilla Matemáticas 1 cucharada de miel de agave Matemáticas 1 cucharada de proteína de suero de leche de vainilla en polvo
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Slice plátano congelado en rodajas gruesas de una pulgada y los pusieron en la licuadora. Añadir la leche de soja y miel de agave a la licuadora y mezcle hasta que esté completamente suave.
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Añadir la proteína de suero de vainilla al batido y mezclar de nuevo durante 30 segundos. El doble de la cantidad de proteína de suero de leche para un batido más relleno .
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Dependiendo de las preferencias , añadir otros sabores a su base de batido y medir al gusto. Las frutas tienen azúcares naturales que endulzar su batido , o añadir mantequilla de maní para un sabor más salado.