Óxido de Magnesio Vs . Citrato

Un número creciente de pacientes hospitalizados sufren de una condición llamada hipomagnesemia , una deficiencia de magnesio en la sangre, según los Institutos Nacionales de Salud. El citrato de magnesio y óxido de magnesio tienen el potencial de prevenir esta condición , pero las dos sustancias no son igualmente eficaces . Solubilidad en agua

Un componente principal de la sangre es agua. Así que el cuerpo humano puede absorber una sustancia en el torrente sanguíneo más fácilmente si es soluble en agua . El citrato de magnesio se disuelve fácilmente en agua, pero el óxido de magnesio no lo hace.
Testimonio de orina

Una prueba de orina mostrará la cantidad de magnesio está entrando en la corriente de la sangre después de consumir el magnesio óxido de magnesio o citrato . De acuerdo con un estudio realizado por el Centro de Metabolismo Mineral e Investigación Clínica de la Universidad de Texas, magnesio urinario mostró un mayor aumento después de la ingesta de citrato de magnesio que lo hizo después de que el consumo de óxido de magnesio.

la biodisponibilidad relativa

magnesio tiene que estar en el torrente sanguíneo antes de que el cuerpo lo pueda usar . Dado que la corriente sanguínea absorbe el magnesio de manera más eficiente a partir del citrato de magnesio a partir de óxido de magnesio , los beneficios del cuerpo humano más de citrato de magnesio que a partir de óxido de magnesio puro.
Un desarrollo reciente

de acuerdo con un estudio realizado por el Departamento de Urología de la Universidad de Bonn en 2010, la ingestión de tabletas efervescentes de óxido de magnesio produjo un nivel considerablemente mayor de magnesio urinario de la ingestión de cápsulas de magnesio. El citrato de magnesio no fue incluido en el estudio.