El psyllium es una hierba que tiene muchos usos medicinales. Se ha demostrado que ayuda con el estreñimiento , síndrome del intestino irritable, diarrea, pérdida de peso, enfermedades del corazón y la gota. Es una excelente fuente de fibra, y es el principal ingrediente en varios productos de fibra suplementaria populares, como Metamucil . Psyllium también se ha demostrado que ayuda a reducir el colesterol. Ayuda a las personas que quieren perder peso , actuando como un supresor del apetito y proporciona fibra al día para los sistemas digestivos sanos. El psyllium es muy fácil de añadir a los alimentos , ya que prácticamente no tiene sabor , y se añade fácilmente en forma de polvo . Cosas que necesitará
cáscara de psyllium en polvo
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Utilice la primera cosa polvo de cáscara de psyllium en la mañana para ayudar con la pérdida de peso o el control del apetito . Lea la etiqueta de su polvo de psyllium . Tome media de la dosis diaria ( por lo general una cucharadita o menos ) en la mañana mediante su mezcla con agua y se agita. Espere unos minutos para que se convierta en un poco fangoso y beberlo abajo . El psyllium es sin sabor , por lo que si desea un poco de sabor , agregar el jugo o un edulcorante bajo en calorías totalmente natural . Siga con otro vaso de agua y esperar media hora antes de comer cualquier cosa.
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Revuelva el polvo de psyllium en la harina de avena o espolvorear sobre el cereal como una opción de desayuno.
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vierta el polvo de psyllium en las sopas o lo utilizan como si fuera una especia para los almuerzos y cenas . Debido a que prácticamente no tiene sabor , es muy versátil y puede ser utilizado en cualquier tipo de plato , de la mexicana , a continental , a Asia , a Europa . Sólo recuerde que mantenerse dentro de su dosis diaria .