La pérdida de cabello es un problema generalizado que afecta tanto a hombres y mujeres, pero la causa de la raíz puede ser muy diferente para las mujeres . Las mujeres pueden beneficiarse de vitaminas que restauran los bajos niveles de nutrientes que son necesarios para mantener los folículos pilosos sanos y suficiente circulación sanguínea en el cuero cabelludo . Varios suplementos nutricionales trabajan para proporcionar una circulación adecuada y el suministro de sangre al cuero cabelludo . También mantienen otras funciones del cuerpo que soportan el pelo sano. La vitamina E

La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que no puede ser tomada en exceso, sin peligro de sobredosis . La vitamina K , vitamina A, vitamina D y vitamina E son todos solubles en la grasa . El exceso no se excreta en la orina. Sin embargo , las cantidades adecuadas de vitamina E le ayudará a mejorar la circulación en el cuerpo, incluyendo el cuero cabelludo . Trabaja ayudando a aumentar los niveles de oxígeno en todo el cuerpo, pero , al mismo tiempo, se adelgaza la sangre. Se recomienda precaución . Además de mejorar la circulación , la vitamina E también estimula el sistema inmunológico . Un sistema inmune fuerte es importante para la salud general del cabello. Buenas fuentes alimenticias de vitamina A incluyen duraznos , repollo, aceite de hígado de pescado , espinacas, el brócoli , las zanahorias y los albaricoques. La vitamina E es también un antioxidante .
Vitamina B

La vitamina B3 también promueve la circulación por todo el cuerpo y ayuda a proporcionar los nutrientes saludables para el cuero cabelludo. Cuando el pelo comienza adelgazamiento , a menudo se debe a la mala circulación. Los nutrientes esenciales son incapaces de alcanzar el cuero cabelludo y nutrir los folículos pilosos. Un cuento de viejas " afirma que el cuero cabelludo del masaje, 20 minutos al día , le ayudará a mejorar la circulación de la sangre y llevar más cerca de los folículos pilosos. Junto con el ejercicio para mejorar el flujo de sangre , una dosis doble de vitamina B3 puede ayudar a crecer el cabello. La vitamina B3 es una vitamina soluble en agua ; el exceso se elimina por la orina. La vitamina B5, vitamina B6 y vitamina B12 no ayudan a crecer el pelo, pero pueden ayudar a prevenir la pérdida adicional de cabello . Buenas fuentes alimenticias de vitamina B3 incluyen carne de res , pollo, pescado , cacahuetes y salvado de trigo .
Vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante y se promociona como un nutriente esencial en el mantenimiento de los folículos pilosos sanos . Las dosis más altas de vitamina C se pueden tomar ; el exceso se elimina por la orina. La vitamina C también mejora la circulación sanguínea , en efecto , lo que ayuda a llevar oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo donde los folículos pilosos más lo necesitan. Un cuero cabelludo que está privado de flujo sanguíneo adecuado finalmente se ahogue el folículo del pelo , causando la pérdida de cabello y adelgazamiento . Fuentes de alimentos fantásticas de vitamina C son todos de color rojo , naranja y frutas o verduras. A medida que envejecemos , se vuelve más difícil de digerir y absorber los nutrientes de los alimentos. La suplementación con vitamina E, vitamina C y vitamina B3 puede ayudar a las mujeres en el pelo vuelva a crecer .