Metagenics dieta
Su dieta diaria y el ejercicio juegan un papel importante en su salud en general . Si usted sufre de una enfermedad crónica , trabaje con su médico para determinar la mejor dieta Metagenics . Dirija cualquier hábitos alimenticios poco saludables que pueda tener como demasiada comida o dulces rápido. Algunos alimentos , sustancias y hábitos pueden dificultar su capacidad para procesar los alimentos correctamente. Estos incluyen fumar, beber alcohol y tomar ciertos medicamentos.
La clave para una dieta saludable es comer de todo en las proporciones correctas . La compañía rompe los alimentos en tres grupos: grasa, proteína y carbohidratos . Cuando nos fijamos en el consumo de grasas , es importante determinar si la grasa es buena o mala la grasa. Las grasas monoinsaturadas , las grasas poliinsaturadas y ácidos grasos omega- 3 entran en la categoría buena , y se pueden encontrar estas grasas en los frutos secos , coldwater pescado y aceite de linaza. Las grasas malas son las grasas trans y las grasas saturadas.
Protein incluye proteínas completas se encuentran típicamente en las fuentes animales y las fuentes incompletas de verduras. Los cortes magros de carne y aves de corral , la soja y las legumbres proporcionan proteínas . A fin de mantener los alimentos sanos , evitar la adición de alimentos de engorde como la mantequilla o la grasa . Cuando sea posible, cocer los alimentos en lugar de freírlos .
Por carbohidratos , busque los alimentos integrales , legumbres, frutas y verduras. Mientras que los carbohidratos refinados como el pan blanco y las pastas pueden tener buen sabor , no son la mejor fuente de hidratos de carbono.
Suplementos
Cuando la dieta Metagenics varía de otras dietas se encuentra en los suplementos añadidos al plan de alimentación . La empresa fabrica la vitamina específica y suplementos herbales diseñadas para trabajar con ciertas enfermedades crónicas y para impulsar los elementos específicos de salud. Usted puede encontrar los suplementos diseñados para el mantenimiento de la salud , la composición corporal , la función cerebral , la digestión , la salud intestinal, la desintoxicación, la salud de los huesos , humor y mucho más.
Es importante trabajar con su proveedor de atención médica para determinar qué suplementos para agregar a su dieta. Ciertas vitaminas y hierbas pueden interactuar con los medicamentos , así que asegúrese de que su médico sepa lo que usted toma de manera regular .
Detoxify
Como parte de su Metagenics plan, es posible que necesite aumentar su ingesta de agua y fibra. Los alimentos ricos en fibra como las legumbres , el arroz y el salvado pueden ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de nutrientes . La fibra también puede ayudar a sentirse lleno y regular los niveles de insulina . El agua puede transportar los nutrientes a la parte correcta de su cuerpo y ayudar a su cuerpo a desintoxicarse .