? Debido a los estilos de vida ocupados y alimentos de conveniencia , usted puede no estar recibiendo la nutrición que necesita de los alimentos , especialmente para la piel. Los suplementos vitamínicos son la clave. Explore cómo ciertos suplementos pueden ayudar a tener una piel bella saludable , más joven .
Algunos suplementos vitamínicos son excelentes para la piel.
Reparaciones Daños Piel

Repara tu piel del daño solar , el envejecimiento, la psoriasis y las arrugas con 2000 UI de vitamina A al día . Dr. Arthur Perry dice la vitamina A "es el único que puede revertir algunos de los signos de la edad ... "

Reduce los poros

Shrink su poros tomando 300 mg de vitamina B5 (ácido pantoténico ) al día . Según Lit- Hung Leung , MD, los poros de la cara de piel se vuelven notablemente más pequeño en una o dos semanas , por lo general más rápido , hasta que su piel es muy suave y hermoso.
Crea Piel Saludable

Darse cuenta de que hay una relación directa entre la vitamina biotina y una piel saludable - tomar 300 mcg al día. Dermatitis seborreica , crujiente , picazón, manchas amarillas en la cara, es la deficiencia más común.

( Ver referencia 3 )
previene las arrugas

Tome 800 mg - a - 2 , 000 mg de vitamina C al día con flavonoides para reducir o prevenir las arrugas. La vitamina C estimula el colágeno en su piel, lo que hace que su piel se vea más joven .

Advertencias

no aumentan su diario de vitamina A de dosis , ya que demasiada convierte en tóxico.

Dejar de fumar cigarrillos : dañan la piel por robar a su cuerpo de la vitamina C.

Consulte a su médico antes de tomar vitamina B5 si usted está tomando antibióticos o tetraciclina. B5 interfiere con la absorción de estos fármacos.