Muchas personas recurren a las hierbas medicinales para tratar la depresión o para aumentar la energía y la concentración mental . Las hierbas medicinales pueden llegar a ser una mejor opción para aquellos que sufren de depresión leve , ansiedad o fatiga - o para aquellos que simplemente quieren mejorar su bienestar general . Como el interés en la medicina alternativa crece, también lo hace la cantidad de investigaciones que abarca la eficacia , los efectos secundarios y la dosis óptima de remedios a base de hierbas . Hierba de San Juan

de San Juan, a veces llamado " Prozac natural", se ha utilizado durante siglos para aliviar la depresión . Más de 30 estudios doble ciego demuestran hierba de San Juan para ser tan eficaz como los antidepresivos recetados Zoloft y Prozac - pero con muchos menos efectos secundarios , según la revista Consultor . Los investigadores tienen claro cómo funciona la hierba. Cierta evidencia indica que aumenta la actividad de los neurotransmisores en el cerebro , pero también puede funcionar mediante la reducción de las hormonas del estrés en el cuerpo.
Kava ​​Kava ​​-

kava kava , o " pimienta intoxicante , " puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir la tensión muscular y promover el sueño - sin afectar el rendimiento o que afecten a su claridad mental . Incluso podría hacerlo más sociable. Los estudios demuestran Kava ​​Kava ​​- tiene eficacia a largo plazo sin los efectos secundarios y problemas de tolerancia asociados con los medicamentos prescritos para la depresión y la ansiedad, según el consultor .
Ginseng

Utilice el ginseng para combatir la fatiga o como un sustituto energizante para la cafeína . Ginseng fortalece las glándulas suprarrenales y ayuda al cuerpo a responder al estrés con mayor eficacia , lo que evita el agotamiento suprarrenal y la fatiga que sigue. La investigación citada en Consultor también indica que el ginseng puede ayudar a dormir mejor por la noche , lo que debería hacer que te sientas con más energía durante el día.
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba es utilizado para aumentar el poder del cerebro , mejorar la concentración y aumentar la circulación en el cerebro y las extremidades. La hierba contiene flavonoides, que promueven la buena circulación sanguínea y ayudan a proteger las células del cerebro contra los efectos dañinos de los radicales libres. Ginkgo se utiliza a veces para la mejora temporal de la función cognitiva en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer, según la Consultora. Debido a que el ginkgo reduce la ansiedad , puede mejorar la función mental y estabilizar el estado de ánimo en situaciones de estrés , tales como la toma de exámenes o dar una presentación . Invita
Hierbas Baño

Vegetarian Times lectores se beneficien de las hierbas en una forma más sensual - por bañarse en agua infundida con aceites de hierbas y tés. La revista recomienda un baño de 15 minutos a base de hierbas para ayudar a calmar los nervios , aumentar los niveles de energía o romper un hechizo triste. Utilice un litro de fuerte té de hierbas y no más de ocho gotas de aceite esencial y por baño . Elija agua caliente para la relajación y el agua fresca para la estimulación.
Expert Opinion

psiquiatra Michael Zal , escribiendo para el Consultor , hace hincapié en la necesidad de la prueba científica y la regulación de las hierbas medicinales - con el fin de hacer que una parte de la caja de herramientas de la psiquiatría. Él escribe : " Sin una regulación , interpretando la publicidad y el etiquetado de estos suplementos puede ser una aventura en la confusión A menudo es difícil separar ' hype ' de la realidad. ". A él le gustaría psiquiatras para desempeñar un papel normativo y rector en lo que se ha convertido en gran medida auto- diagnóstico del paciente.