El mejor momento para tomar batidos de proteínas

Batidos de proteínas son los suplementos de proteínas que normalmente se derivan de suero de leche o proteína de soya. Son bajas en calorías , fácil de digerir para asegurar a la suficiente proteína se consume en la dieta. Ellos también son utilizados por los entusiastas del fitness para mantener a sus sesiones de ejercicio y que son utilizados por personas que hacen dieta para aumentar el metabolismo y como sustituto de la comida o un aperitivo bajo en calorías . Proteína

proteína forma los bloques de construcción del cuerpo, desde el cabello a los huesos y músculos. La proteína es esencial para la salud del cuerpo como un todo y ayuda a mantener los niveles de energía durante todo el día . Todas las carnes de origen animal , productos lácteos , huevos , nueces, frijoles y productos de soya contienen altas cantidades de proteínas, pero la proteína también puede ser tomado como un suplemento en forma de un batido hecho de polvo de proteína .

Tipos

La proteína en polvo se hace generalmente de suero de leche o proteína de soya. La proteína del suero se hace de un componente en la leche de vaca . Es muy baja en lactosa y segura para aquellos que son intolerantes a la lactosa . La proteína de soja está hecha de frijoles de soya. Ambos tipos de proteínas son fáciles de digerir y sin gluten . También son bajos en calorías y son aptos para ser tomado como un reemplazo de comidas.
Gimnasio

Los entusiastas del fitness utilizan los batidos de proteínas para apoyar la recuperación muscular después del ejercicio . Cuando se toma en menos de media hora de ejercicio al batido de proteínas puede ayudar a reponer el cuerpo de la energía que se pierde , así como ayudar a los músculos a repararse a sí mismas más rápido. Esto significa que una persona puede hacer entrenamientos más intensos , más frecuentemente, con un período de recuperación más rápido. Esto es beneficioso para aquellos que quieren tonificar , así como aquellos que quieren realizar un gran trabajo de tamaño.
Pérdida de peso

Batidos de proteínas también se utilizan por los que están a dieta o intentando perder peso. Proteína toma más tiempo para digerir y esto significa que el cuerpo se mantiene completo durante un período de tiempo más largo . Esto ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el deseo de comer . La proteína también ayuda a acelerar el metabolismo , apoyando el desarrollo muscular. Músculos desarrollados aumentan la tasa metabólica.
Dosis

Para aquellos que quieran perder peso, el mejor momento para tomar un suplemento de proteínas es en la mañana . Esto le ayudará a poner en marcha el metabolismo con una proteína de alta saludable, baja en calorías de alimentos fuente que mantendrá la sensación de saciedad durante más tiempo y disminuir la necesidad de picar durante el día. Un batido de proteínas también puede ser tomado para reemplazar un aperitivo durante el día, para mantener el nivel de azúcar en la sangre obrera metabolismo y estable.