Los suplementos de reducción de colesterol

El colesterol alto es una indicación de que usted podría ser un mayor riesgo de enfermedades del corazón y una serie de otros problemas . Ciertos medicamentos le ayudarán a reducir el colesterol, pero la medicación por sí sola no te amamantar de nuevo a salud . Es necesario incluir más vitaminas , hierbas y minerales en su dieta. También es necesario hacer algunos cambios en tu vida . Consulte con su médico sobre cualquier suplemento que usted decida tomar. Vitaminas y Minerales

Tomar niacina para bajar tanto su nivel de colesterol total y el colesterol LDL (colesterol malo ) en sangre. Comience con 100 mg al día, y en el transcurso de unas pocas semanas su forma de trabajo a 1 a 2 g tres veces al día . La vitamina C puede aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno ) cuando se combina con frutas y verduras que son ricas en pectina ( como los tomates y las patatas ) . Tome 1 g de vitamina C por día . 500 unidades internacionales por día de vitamina E también puede aumentar el colesterol HDL. El calcio reduce el colesterol total cuando se toma en 1 o 2 g por dosis día .

Hierbas y Suplementos

arroz de levadura roja y gugulıpido pueden reducir el colesterol , pero no se debe utilizar en combinación con los medicamentos recetados. Si tomar la medicación recetada, es posible utilizar el ajo para un efecto similar. Tomar dos cápsulas de 600 mg de levadura roja de arroz por día , 25 mg de gugulipids tres veces al día , y 400 mg de ajo por día. Pysllium es una buena fuente de fibra y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol . Un aumento general de la fibra en general, también puede mejorar sus niveles de colesterol . Tome 1 cucharada . de polvo de pysllium disuelto en agua o jugo dos veces por día . Spirulina , una forma rica en proteínas de las algas , puede reducir los niveles totales de colesterol y LDL cuando se tienen siete tabletas de 200 mg después de cada comida . Usted puede utilizar el aceite de hierba de limón abundantemente en los alimentos para reducir los niveles de colesterol total . El aceite de cocina se detiene el colesterol de completar las reacciones enzimáticas fundamentales . Sabiendo que 1 /4 oz. de carbón activado tres veces al día durante cuatro semanas ha tenido buenos resultados en la reducción de los niveles de LDL . Se une a las moléculas de colesterol y los evacua del cuerpo.

Beyond Suplementos

suplementos no hacer lo suficiente para usted si su cuerpo está en mal estado de salud . La pérdida de peso tiene un efecto positivo inmediato en los niveles de colesterol , al igual que la disminución de las grasas saturadas y trans en su dieta. Comer más frutas , legumbres, salvado de avena y zanahorias , y cortar la carne grasa y los huevos puede cambiar su nivel de colesterol para el mejor dentro de un mes o dos. Añadir más relajación a su día con la meditación , el yoga o el tai chi , y cortar el café, el tabaco y el alcohol a cabo para hacer un cambio drástico. Al combinar estos suplementos importantes con cambios en su estilo de vida , usted se encontrará en el camino hacia un nivel de colesterol saludable.